懷孕不能吃什么？孕期飲食8禁區

　　在孕期，準媽媽最擔心的就是營養不良，影響胎兒的發育。不過，準媽媽也不可盲目進補，有些食物準媽媽吃了并不好，那么，懷孕不能吃什么呢？

　　一、孕期進補五大誤區

　　1、多吃蘋果少吃西瓜

　　不少孕媽咪認為只要孕期多吃蘋果，生產時就會順產、母子“平安”。還有一些老人不許懷孕的媳婦吃西瓜、梨子， 認為這些水果性涼寒，吃了容易流產。其實，上述說法毫無科學根據。蘋果并無安胎特效，只能起到補充維生素的作用，吃多了還會產生腹脹感，容易便秘。至于西 瓜等所謂性涼的水果，只要適量食用，孕媽咪也不會因此而流產。

　　孕媽咪食用蔬菜水果時，新鮮是最重要的原則。同時，應該多吃時鮮瓜果。不過，食用水果也不宜過量，不能一次性“惡補”，應根據“一天一個蘋果、一個橙和一塊西瓜”的基本量予以增減。

　　2、補鈣就要喝骨頭湯

　　懷孕時“一人食、兩人用”，孕媽咪的營養才能予以保證，尤其是鈣的攝入量。為了補鈣，有的孕媽咪便按照老人的指點猛喝骨頭湯。

　　其實，按照營養學的標準，喝骨頭湯補鈣的效果并不理想。因為骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被腸胃吸收。相對而言，具有活性成分的鈣片、 鈣劑更容易為人體吸收。其實，人體每天必須吸收的鈣量是800毫克，而孕媽咪應為1200毫克。如果膳食平衡，大多可以能過食物攝取。而喝了過多骨頭湯， 還可能因為油膩等，引起孕媽咪不適。

　　3、嘔吐厲害就要多吃零食

　　懷孕初期常有嘔吐、惡心和胃口不佳等癥狀，所以很多孕媽咪喜歡吃酸辣的食物。為了緩解孕吐癥狀，有的孕媽咪就經常吃話梅、果脯等零食。

　　其實，嘔吐是由于早孕時的神經反射所致，所以沒有必要長期大量食用話梅、果脯等。

　　4、大量服用人參

　　人參屬大補無氣之品，孕媽咪不宜食用。因為人參中含有作用于中樞神經及心臟、血管的多種化學成分，能夠使人體產生廣泛的興奮作用，其中對中樞神 經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀，反而影響孕媽咪的休息質量。此外，人參具有升壓作用和抗利尿作用，容易導致孕媽咪的血壓升 高和加重浮腫。而且，胎兒對人參的耐性很低，孕媽咪如果服用過量人參，有造成死胎的危險。

　　5、吃大量桂圓保胎

　　中醫認為“產前宜涼，產后宜溫”，因為大部門女性在懷孕后陰血偏虛，內熱較重，如過多食用性溫、大熱的桂圓等食物，容易出現“火上加火”的情況，嚴重者可出現漏紅、小腹腹脹等先兆流產或早產癥狀。

　　孕期不僅進補需要注意誤區，日常飲食也是有很多禁忌必須遵守哦。

　　二、孕期飲食禁忌

　　1、少吃油膩食物和甜食，這類食物熱量高，營養價值低。

　　2、少用刺激性調料，如辣椒、咖喱、芥末等。

　　3、酸性食物吃的過多可改變母體血液酸堿度，影響胎兒的生長發育。

　　4、懷孕中末期會產生浮腫，這個時候要控制鹽分攝入，禁食含鹽量過高的食物，如豆腐乳等。

　　5、油條中的明礬含鋁，對胎兒大腦發育不利。

　　6、紅棗吃多了會引起腹部脹氣，孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯。

　　7、土豆中的生物堿屬類固醇糖苷生物堿，主要為龍葵堿和卡茄堿。其結構與人類的甾體激素，如雄激素、雌激素、孕激素等性激素相類似。如果孕婦長期大量地食用生物堿含量較高的土豆，蓄積在體內就可能導致胎兒畸形。孕婦還是以不吃或少吃土豆為好，特別是不吃長期貯存、發芽、霉變的土豆。

　　7、不喝咖啡、濃茶。因為咖啡能導致不孕、骨質疏松、心肌梗塞、高血壓和胎兒畸形；茶可能影響孕婦對鐵的吸收。

　　8、不吸煙。吸煙會影響胎兒供氧。

　　9、少量飲酒可以促進睡眠、放松精神、增強食欲，但是飲酒過度會加重孕婦的肝、腎負擔。