準媽媽孕期預防感冒的注意事項

　　感冒在我們看來是個小病，但是對于在孕期的孕婦感冒可就不一般了。因為感冒會影響到胎兒發育，那么要如何預防呢？

　　一、鹽水漱口

　　每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，可以清潔口腔，清除病菌。在流感流行期間，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部，效果更好。

　　二、遠離擁擠的場所

　　在疾病流行期間，準媽媽注意不到人口密集的場所，因為這些地方空氣較污濁，病原微生物的密度也高于其他地方，準媽媽抵抗力低易被傳染病毒和細菌。購物時盡量選擇人少時去，不要在節假日或周末去擁擠的商場購物。

　　三、保持規律的生活作息

　　準媽媽應注意休息，加強鍛煉，保持強壯的身體。每日的睡眠要充足，飲食宜清淡、多樣化，遠離油膩，可以吃生大蒜，有殺菌作用，還可以多攝取新鮮水果與足量的蛋白質食物，尤其要多喝水，多食用富含維生素的水果。同時要保持良好的心境，增強對疾病的抵抗能力。

　　四、勤洗手

　　手是接觸病菌的主要器官，準媽媽要養成勤洗手的好習慣，以免將病菌帶入體內。

　　五、良好的居家環境

　　家中居室應常常通風換氣，保持溫、濕度適宜，經常用醋熏蒸房間，每立方米空間用食醋5～10毫升，加水1～2倍，加熱熏蒸2小時，有殺菌的作用。

　　六、注意氣溫變化

　　每天注意收看天氣預報，及時按氣溫變化增添衣物。空調房間與外面環境的溫差不可過大，以免引起感冒。

　　七、飲食調理

　　懷孕后可以經常熬些雞湯喝，這樣能夠增強免疫力，提高對病毒感染的防御能力，避免或減少感冒。