準媽媽臨盆必知：利產催生食譜有食譜

　　懷孕9個月，是不是希望寶寶快快出來呀。這時候就要學會催生啦。

    孕媽咪關于催生的疑惑

    疑惑1 催生很痛？

　　由于催產素、前列腺素等人體原本就有，學理上應該不會那么痛；不過，如果催生藥物使用的劑量調的過快，就有可能會出現明顯痛感。以自然產來說，它的產程時間長，痛感是持續的，但催生卻是縮短產程，因此感覺上較痛。

　　疑惑2 有人不適合催生嗎？

　　大部分人都能施行催生，除非對藥物過敏者才不建議使用?；旧现灰艹惺茏匀簧膵寢尰驅殞?，都可以進行催生。除了有氣喘病史的媽媽，不宜使用某些含前列腺素的藥物催生。

　　疑惑3 催生后的剖腹幾率高？

　　有研究指出，經過催生的媽媽比自然生產的媽媽，最后剖腹產的幾率略高，但這是因為需要催生的媽媽，原本的狀況就多。如果待產的時間過長，可能出現的狀況也多，因此會有這樣的研究數據出現。

　　疑惑4 催生后多久會生？

　　如果孕媽媽在還沒到預產期時就準備催生，通常催生后仍需要一段較長的時間待產，也有些人在催生后，過了5天才生。若在催生后產程變化不大，或孕媽媽也沒有痛感出現時，醫生就會視情況動刀，以維持母體與胎兒的健康。

　　催生的方法

　　運動催生

　　如果到了預產期還沒有動靜，準媽媽就要加強運動。直立運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉盆底肌肉，增加產力。不過，出去運動的時候需要找個“保鏢”，以防突然有“緊急情況”。……掌握胎寶寶的“動態”

　　·散步

　　散步是孕晚期最適宜的運動方式。散步可以呼吸新鮮空氣，在妊娠末期，散步可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準備。散步時應邊走動，邊按摩，邊和孩子交談，和他一起聆聽小鳥的歡唱，蟋蟀的喧嘩。

　　散步時間：散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚三次，每次20分鐘。

　　散步地點：散步最好選擇環境清幽的地方，周圍不要有污染物，不要在公路邊散步，汽車尾氣會帶給你過多的鉛。

　　·體操

　　產前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

　　小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆直立為止，重復數次。

　　劃腿運動：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度轉動（劃圈），做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5～6次。

　　腰部運動：以手扶椅背，慢吸氣，同時手臂用力，腳尖立起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然后慢慢呼氣，手臂放松腳還原，早晚各做5～6次。

　　骨盆運動：雙手雙膝著地，吸氣彎背，出氣，同時抬頭，上半身往后仰，反復10次。

　　陰道肌肉運動：仰臥，慢慢的收縮陰道肌肉，時往上收臀部，數到五以后慢慢的落下，反復10次。

　　加力運動：仰臥，深呼吸，然后長且強的吐氣，同時向下使勁。

　　·爬樓梯

　　經?？梢月牭结t生對已經過了預產期還沒有動靜的準媽媽說：“去爬樓梯吧！”爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，可以幫助胎兒入盆，使第一產程盡快到來。

　　臨盆利產催生食譜

　　·空心菜粥

　　原料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　制作：取鍋放人清水、糙米，煮至粥將成時，加人空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。

　　效用：清熱，涼血，利尿。孕婦臨盆食之，能滑胎易產。

　　·冬覓萊粥

　　原料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

　　制作：取鍋放入清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

　　效用：清熱，滑竅，順胎產。孕婦臨產p能使胎滑易產，但孕期不宜食用，以防流產。

　　藥物催生

　　藥物催生前要接受一系列的檢查和監測，來評估胎兒狀況和胎盤功能，以做出決定。如超音波測量發現胎兒過大或指診子宮頸已經相當柔軟者，可以考慮早一點開始催生。如果子宮頸成熟度佳、胎盤功能好、羊水量正常的話，則可以再等待一段時日。

　　·B超檢查：

　　過期妊娠的B超檢查，主要有下面幾個關鍵指數：

　　1、胎盤成熟度。胎盤成熟度分為一度、二度、三度，如果胎盤成熟度已經達到三度，提示胎盤已老化，不能提供胎兒所需的氧氣與營養，應考慮藥物催生。

　　2、羊水量。在兩個垂直的超音波平面上，至少一個羊水腔直徑必須大于1公分以上，如果羊水量過少，要考慮終止妊娠。

　　3、胎兒大小。胎兒過大容易導致難產，或因產程延長而增加胎兒窘迫發生的機會。

　　4、臍帶血流速度：利用彩超可以測量臍帶血流速率，反應血流阻力的大小。正常的懷孕，隨著周數增加而阻力減少，但是如果合并胎兒生長遲滯或胎盤功能不良，則會呈現不正常的變化。此時，就要考慮藥物催生?！型砥诔Ｒ姲Y狀及分娩準備

　　·產科檢查

　　指診：有經驗的產科醫師，可通過宮頸指診來評估子宮頸成熟度（指子宮頸的柔軟度和子宮外口的擴張度），進而考慮是否早一點接受摧生處理。

　　選用藥物：利用催產素誘發產痛，進而將胎兒娩出。

　　注意事項：

　　·在決定催生之前，必須接受密切的產前檢查及胎兒監測。

　　·產婦及其家屬必須充分了解過期妊娠的危險性以及催生的必要性與過程。

　　·在開始催生之前，產婦最好能禁食數個小時，讓胃中食物排空，因為在催生的過程中，有些孕婦會有嘔吐的現象；另一方面，在催生的過程中也常會因急性胎兒窘迫而必須施行剖腹產手術，而排空的胃有利于減少麻醉的嘔吐反應。

　　·整個催生的過程中，必須監護胎心，以便早期發現胎兒窘迫的現象而做適當處理。

　　·選擇設備及人員充足的醫院，這樣的醫院有能力迅速處理各種緊急并發癥，保障產婦及胎兒的安全。