孕媽6個護膚小技巧 擺脫冬季皮膚問題困擾

想要在孕期做一個靚準媽，皮膚護理工作可一定要做足哦。由于孕期體內激素水平的變化，懷孕后有些孕婦皮膚會變得細膩、光滑，但也有些孕婦皮膚變得非常敏感、粗糙，面部還會由于黑色素沉著出現明顯的妊娠斑。所以懷孕期間的皮膚保養非常重要，這將直接影響到分娩后皮膚的恢復。但要孕育一個健康的寶寶，還得從多方面注意，包括生活環境和生活習慣都不能忽視，在做皮膚保養時還要考慮到對胎兒是否有不良影響。接下來我們就來教各位準媽媽做皮膚保養吧。

1、做好皮膚保濕工作

冬季氣候干燥，因此，保濕對準媽媽來說非常重要。準媽媽可以使用保濕乳液，讓皮膚變得光滑柔軟。此外，每天要喝6至8杯的水，避免因體內缺水而引起皮膚干燥。

之所以強調再三，實在是因為在冬季，保濕最重要。你可以使用保濕乳液，以保證在干燥的空氣里，皮膚依然能光滑柔軟；也可以喝大量的水，來應付懷孕時常見的皮膚干澀現象。如果你在密不透風的辦公大樓上班，而暖空調開放的時間又長，建議你在辦公室放一個加濕器，增加空氣的濕度；或者，在暖氣房里，用清水噴霧的方式增加空氣濕度。另外有空時到空氣流通清新的地方，讓皮膚透透新鮮空氣。

2、攝取營養，滋養皮膚

皮膚能否隨時獲得充足營養，與您的膚質變化有很大關系。如果您的皮膚非常干澀，可以攝取較多含有不飽和脂肪酸或亞麻油酸（蔬菜類及魚類）的食物，來改善干澀的膚質。維生素C與B6是皮膚再生和重建的兩類營養素，因此，您可以每天補充25-50毫克維生素B6。當然，孕期服藥最好請醫生推薦，因為即使是維生素，對于準媽媽來說，也并非吃得越多越好。

冬季皮膚調節性能差，因此，準媽媽要加強營養，多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果。

另外，您應該遵照醫生推薦的孕期食譜，保持營養均衡的飲食習慣，這不僅對您自身的健康和胎兒發育有利，也是滋養皮膚的好辦法。常常可見準媽媽皮膚比往日還要嬌嫩，這當然因為孕期雌激素的作用，但充足的營養確實也起了很大功效。

3、細心呵護皮膚

因孕期皮膚會變得較敏感，所以應選擇含純天然成分的產品，萬萬不可選擇含鉛、汞等對人體有害的成分的產品（很多速效去斑產品都含有這類成分）；另外，不要接觸含中藥成分、氣味濃烈的產品；不要使用芳香類產品，雖然有的芳香精油對孕婦有好處，但有些精油卻是有負面作用，為了安全起見，在沒有專業的芳香美療師的指導下，最好暫時不做此項護理；遠離對人體有刺激的消炎水、顏料，不要讓這些物質侵入皮膚。

4、防曬

準媽媽的肌膚會對光特別敏感，所以即使在冬季，也要做好防曬工作。雖然是冬天，陽光并不強烈，但紫外線的長時間照射，依然會對肌膚造成傷害，所以防曬在冬天也是必修課。另外，懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍，應盡量避免長時間暴露在紫外線下。

如果需要使用防曬用品，最好選擇純物理防曬的產品，防曬指數選擇SPF15即可。準媽媽應避免使用任何含香精或酒精成分的保養品。因為這不但容易對肌膚造成刺激，也會增加對紫外線的敏感性。分娩后幾個月繼續保護面部免受紫外線的照射，因為皮膚在分娩后約三個月左右仍對陽光過度敏感。

5、選擇舒適衣服

準媽媽在孕期應該盡量穿著寬松、透氣的棉質衣料，這樣可以使皮膚無障礙地進行呼吸。千萬不要選擇合成纖維的衣料，因為這種衣料透氣和保濕的效果都不大理想。

6、美容覺

皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。所以，只有保證充足的睡眠，才能修復皮膚損傷的細胞。睡眠好了，才能保持心情舒暢。準媽媽平常還要注意身體的鍛煉，擁有了健康的身心，才能擁有健康的皮膚。

準媽媽冬季護膚小技巧——

祛除老化角質層

首先清除堆積在皮膚表面的廢棄物———那些老化的角質層，這是準媽媽冬季護膚第一步。每周做1-2次磨砂護理。

補水

隨著冬季的到來，皮膚很容易干燥，對策莫過于大量地給皮膚喝水。建議最好每天使用保濕能力卓越的化妝水，有細小皺紋的部位還應涂上專用的精華美容液，每隔2～3天做一次保濕面膜。直到皮膚潤澤透明才算做到家了。

蒸汽毛巾

由于血液循環、新陳代謝不暢而引起的膚色晦暗，很難一朝一夕改善，所以準媽媽們要時常保持肌膚活力，蒸汽毛巾就很有效。毛巾浸入水后擰干，放進微波爐里加熱，卸妝后敷在臉上，可以溫暖臉部，促進血液循環。泡在浴缸里敷蒸汽毛巾，還能促進全身血液循環，加強新陳代謝。

做按摩

使滯留的血液恢復通暢，最有效的方法莫過于按摩。尤其是步入30歲的準媽媽們，血管自身變細，皮膚機能低下，這時候就更加需要外部按摩。每天涂上乳液后，在臉上輕輕打圈1分半鐘即可。

香薰敷眼

用香薰敷眼很有效。可以試試冷敷，具體的作法是：將1滴柑橘香薰油滴在100毫升蒸餾水中，放在冰箱中冷藏，使用時將棉花浸透敷在眼睛四周周，可以用來收緊眼部皮膚和去除黑眼圈。

補充維生素C

多攝取黃綠色蔬菜中的維生素，尤其是維生素C，因為它能促進膠原蛋白合成，抑制黑色素形成。記得那句話：美膚在于以內養外。

日常沐浴穿衣要講究——

選用正確的沐浴液

清水沐浴是最安全可靠的，它不會引起肌膚的任何不良反應，但過多的沐浴會刺激你的肌膚。因為懷孕，你的肌膚變得更加嬌嫩，因此洗澡時應特別注意，可以選用刺激性小的沐浴液，或者干脆用嬰兒沐浴液或沐浴露。

穿著要講究

有的準媽媽喜歡穿著褲襪，希望那樣會使自己的大腿和小腿更加緊繃。然而從皮膚護理的角度來看，穿褲襪容易造成大腿內側、臀部等部位的皮膚因為透氣不佳而干澀。

準媽媽們經常會遇到乳房周圍皮膚瘙癢的問題。如果你能在穿戴胸罩前，在這些部位灑上一些不含香味的爽身粉，就可以減輕胸罩對肌膚的刺激。

很多剛懷孕的準媽媽，特別擔心自己的皮膚會變差，因為她們聽說過黃褐斑啊皺紋啊……其實，更多的準媽媽在整個孕期里，因為雌激素的作用，皮膚達到空前的滋潤，許多人因此而告別往日的黃黑臉色，變得更加健康美麗。都說懷孕是女性的第二次青春期，只要準媽媽精心呵護自己的皮膚，相信在這個特別的時期，你的皮膚會比往日更嬌嫩潤澤。走在冬天里的你，會像春花般生機勃勃。