真相：“一孕傻三年”有科學依據 孕期如何才能不變笨

　　大家都說“一孕傻三年”，這是真的假的？

    一份來自國外的研究說，倫敦漢默史密斯醫院的奧特利基博士和同事們發現，婦女的腦容量在懷孕期間會降低4％。

　　所謂的“孕傻”，與懷孕前后女性體內激素變化、睡眠質量下降及注意力從事業轉移到寶寶身上，自我調適未到位易產生認知誤差等諸多因素有關，并不能輕易就歸咎于是腦力、智力下降。

　　“一孕傻三年”這樣的話，在英文里有類似的表達，為“baby brain”，有許多媽媽經常抱怨自從懷孕后就腦子不好使了，最常見的表述是：記性不好了老忘事，讀書讀不下去了，注意力難以持久了。尤其是職業女性，學歷越高，這種抱怨越多。懷孕真的能讓女人變傻嗎？

　　一孕傻三年，真有這事？

　　俗話說“一孕傻三年”，意思是女性一旦懷孕，會出現記憶力衰退，丟三落四等現象。有研究認為，女性懷孕后，有可能出現記憶力衰退和認知能力下降等問題。這通常被戲稱為“孕傻”或“嬰兒腦”狀態。我們無法知道“嬰兒腦”會持續多長時間。但從以往的臨床經驗來看，這是很普遍的現象，它甚至可能不只在孕期發生，而是女性自身的改變。

　　真相調查團：

　　一提“孕傻”這個問題，但凡是有過懷孕經歷的女性大都會點頭贊同：沒錯，咱一懷上就開始變傻，記憶力下降、數字算不清……這些都有過。

　　可在醫生眼中，“孕傻”真的存在嗎？真的是所謂的“嬰兒腦”現象，還是其他原因？咱們就請神經內科和婦科的專家來給你解析一下真相。

　　“孕傻”可能和激素有關

　　南京軍區南京總醫院神經內科的徐格林博士做過一個實驗。他追蹤了一批孕婦，發現在懷孕初期，這些女性的各項認知水平都很正常，但在她們生完孩子后一個月內，再次檢測發現，幾乎所有女性的認知功能得分都下降了。通俗來說，她們都變笨了。

　　這就是傳說中的“孕傻”。可為啥會出現這種現象呢？就得從激素說起了。

　　專家說，他們在研究中發現，在這些女性中，有一些人的認知能力下降特別明顯，而這些女性大多數是發生過難產、注射過催產素的。這給了他一個提示：會不會是催產素引起的呢？

　　其實，一個催產素，加上一個和女性關系最密切的雌激素。這兩個激素都和女性的認知功能關系極其密切。

　　研究發現，女性的雌激素對大腦有明確的保護作用，如果給大腦受損的動物和患者使用雌激素，大多數研究對象都會變“聰明”。這是因為雌激素對大腦的神經細胞有保護作用，同時還關系到人腦內的信息傳遞功能，讓大腦可以更好工作。

　　催產素則相反，短期內催產素水平的上升，對認知功能的影響是負面的，這也就是為什么女性在懷孕生子的短時間內，可能會出現“變笨”的表現。

　　正常“孕傻”只是暫時現象

　　不過，“孕傻”雖然可能是一種激素變化引起的自然現象，但也不算恐怖，因為這種“變笨”是暫時現象，在生育后半年后，大部分女性的認知功能會恢復孕前水平。

　　可還是有許多女性說：不對啊，我明明就傻了好幾年。

　　這其實就可能是因為一些社會因素引起的“假傻”現象。例如在寶寶還小的時候，媽媽經常需要半夜起來喂奶，人容易疲勞；照顧孩子消耗了太多的精力，同時注意力高度集中在寶寶身上，分配在其他事情上的注意力自然不足；這些都會讓媽媽在平時的工作、學習中顯得有點“傻”。

　　不過這種“傻”因為是“假傻”，只要得到充足的休息，有人分攤媽媽的工作，讓媽媽能有更充足的精力去專心完成自己的工作和學習，那么新媽媽就不會覺得自己“變傻”了。

　　孕期血壓高也會“致傻”

　　但是，有一種孕期變傻現象卻是要高度警惕的，因為這種“孕傻”是由一些疾病引起的。

　　比如劉錦霞就在研究中發現，如果一些女性在懷孕期間發生妊娠期高血壓，也就是俗話說的妊高癥，這種女性也會孕期變傻，甚至生完孩子還是“傻”的！

　　劉錦霞說，他們曾經追蹤過一批有妊高癥的孕產婦。在孕期，這些女性的高血壓程度不同，有的只是存在妊娠期高血壓，有的已經存在輕度甚至重度子癇前期表現。結果比起血壓正常的孕產婦，這些有妊高癥的女性在生完孩子2個月后，做詞語學習、連線測驗或者符號數字，表現都低于正常組，尤其是在孕期存在重度子癇前期組的女性，各項得分都顯著低于其他組。這說明她們即使在生完孩子60天后，大腦的認知功能還存在一定程度的損傷，還持續“傻著”。

　　為什么會有這樣的表現？其實，這主要和血壓過高帶來的損傷有關。特別是有些媽媽，在產后其實還存在高血壓現象，血壓并沒有恢復到正常水平，“孕傻”現象當然會持續下去。

　　由于這種“孕傻”是由疾病因素引起的，所以必須高度引起關注，它不只是會影響到媽媽們的工作表現，還會對媽媽們的健康帶來巨大威脅。

　　如何預防此現象的發生　　

    1、盡量做一些小睡，足夠的休息讓大腦能夠保持清醒；

　　2、學習制作任務清單，并最好準備多份，以防丟失；

　　3、將一些常用的物品，如鑰匙、錢包等隨身物件都放在同一個地方；

　　4、保持充足的水分，這是由于血液在不斷地流向不斷增長的子宮，需要保持身體足夠的水分，讓血液能更多地流向你的大腦；

　　5、多吃些富含鐵的食物，讓血液攜帶更多的氧氣回到你的大腦；

　　6、準媽咪要定期、適度的運動，這樣可以幫助血液流動，但也請注意運動不能過頭，需要保證身體和精神足夠的能量來滿足胎兒發育的需求。