哺乳期不能吃的四種東西

　　哺乳期不能吃的東西，是哪些呢？雖然寶寶已經出生了，但是母乳喂養的寶寶，新媽媽還是要注意飲食哦。

　　一、哺乳期飲食對寶寶的影響

　　哺乳媽咪的飲食內容，除了能提供熱量給母親本身外，嬰幼兒亦會透過乳汁的吸取，獲得所需的營養。哺乳媽咪的飲食重點，與一般年輕婦女并沒有太大的差異，但乳汁是嬰幼兒生長發育的主要來源，因此哺乳媽咪必須額外多攝取500大卡的熱量，才能分泌充足的乳汁、平衡母體與寶寶間的營養。

　　在哺乳的前六個月，平均每天泌乳量約為750毫升，之后的六個月約為600毫升，但當哺乳媽咪的熱量攝取過低時，泌乳量可能會減少到正常的40～50％。雖說影響乳汁分泌的原因很多，不過媽咪本身的飲食與營養狀況，也會影響到乳汁分泌量與泌乳期的長短。

　　哺乳期飲食對寶寶有這么大的影響，那么，哺乳期不能吃的東西是什么呢？

　　二、哺乳期不能吃的東西

　　1、甘涼肉食

　　豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

　　2、性寒蔬菜

　　馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

　　3、性寒水果

　　梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

　　4、其他

　　韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃后會造成寶寶過敏的食物。