孕婦可接種甲流疫苗 9訣竅將甲流“拒之門外”

春季是甲流的高發(fā)季節(jié)，而孕婦是甲流病毒入侵的高危人群，所以，為了寶寶以及孕媽自身的安全，做好甲流防范是必需的。

孕婦可以接種甲流疫苗嗎？答案自然是可以的。那么，除了接種甲流疫苗之外，還有什么方法可以將甲流病毒“拒之門外”呢？

防甲流小訣竅：

1、優(yōu)先為孕婦注射“甲流”疫苗。

2、增強(qiáng)孕婦預(yù)防“甲流”的意識，最好不到人多的地方和公共場所。咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，在觸摸或使用各種物品后，要徹底洗凈雙手。

3、避免接觸呼吸道病人。家中有人出現(xiàn)流感癥狀時，孕婦應(yīng)戴口罩，口罩用后要清潔消毒；不要與病人近距離接觸，或在一個房間休息，居室內(nèi)應(yīng)保持空氣流通。

4、出現(xiàn)流感癥狀后應(yīng)及時告訴家人或朋友，盡快到醫(yī)院專科門診看病。若確診為“甲流”或疑似病例，須按照醫(yī)院專家所采取的一系列科學(xué)合理的診治措施，積極配合診治。

5、孕婦要盡量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所，因為一方面這些地方空氣污濁，影響胎兒的氧氣供應(yīng)；另一方面，公共場所病原微生物的密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它地區(qū)，尤其在流感流行期間，而孕婦抵抗力差，很容易傳染上疾病。

6、在流感高發(fā)時節(jié)，尤其是現(xiàn)在，應(yīng)減少外出，即使是外出時應(yīng)戴口罩，常用淡鹽水漱口，多洗手，保持室內(nèi)空氣流通，家庭衛(wèi)生清潔，遠(yuǎn)離流感病人，最好室內(nèi)經(jīng)常清掃消毒，保持衛(wèi)生整潔。

7、生活要有規(guī)律，不要過于勞累，應(yīng)保證睡眠每天在10小時左右，多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜和適度的高熱量、高蛋白食物，可有效增強(qiáng)對病毒和細(xì)菌感染的抵抗力。同時多喝開水，也是促進(jìn)機(jī)體的代謝功能，抵御病毒入侵的好辦法。

8、加強(qiáng)體育鍛煉，多做戶外活動，多曬太陽，提高機(jī)體對氣候變化的適應(yīng)性。少食辛辣食物，減少對呼吸道刺激，保護(hù)自然免疫功能。

9、盡量避免用手觸摸眼睛、鼻或口，保持充足的睡眠、合理的營養(yǎng)，保持家庭和工作場所通風(fēng)，避免接觸流感樣病例，孕媽媽與外界接觸時做好個人防護(hù)（如戴口罩）；如出現(xiàn)流感樣癥狀，孕媽媽盡量減少外出或與其他人接觸，并盡快電話咨詢當(dāng)?shù)丶膊☆A(yù)防控制機(jī)構(gòu)。

預(yù)防甲流的小藥膳

飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生積熱），所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預(yù)防流感也有幫助。

1、二白湯：蔥白15g、白蘿卜30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲。

2、姜棗薄荷飲：薄荷3g、生姜3g、大棗3個。生姜切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200—300ml，加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用。

3、桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。

4、薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個（削皮）、大棗6枚（切開去核），加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易“上火”的人可吃。

5、綠豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬湯后去甘草包，服用。若口鼻干燥較重，可以棉簽蘸香油外涂，具有潤燥的功用。