幫寶寶增高的體操和影身高的因素

　　家長在幫寶寶增高時一定要注意方法的正確性和科學性，不可盲目行動，以免造成不良后果。

　　一、幫寶寶增高的體操

　　1、熱身運動：活動四肢各關(guān)節(jié)，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動。

　　2、走：大幅度擺臂，有力地向前走。

　　3、跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉(zhuǎn)；快速跑跳25—50米，重復4—6次，每次之后稍休息。

　　4、抻拉：雙臂上舉，然后向各個方向抻拉，同時踮起腳后跟，重復6—8次，中間稍休息。

　　5、單杠練習：懸垂（20秒、1分鐘），同時身體向右、左轉(zhuǎn)動，雙腳并攏；身體向前、后擺蕩；順時針或逆時針方向擺蕩。

　　6、跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，并利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復6—8次。

　　7、跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規(guī)定數(shù)量做，逐漸加大運動量。

　　每節(jié)操做完后應(yīng)稍事休息一下，使呼吸平穩(wěn)，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，微微挺腰。 每周不少于三次練習，每次35—45分鐘。堅持下去必有收獲。

　　究竟是哪些因素決定寶寶身高的呢？

　　二、決定寶寶身高的因素

　　1、胎兒期。媽媽在懷孕期間沒有重視孕期營養(yǎng)與保健，導致胎兒發(fā)育不良。嬰兒出生時的身高體重低于正常水平，直接導致孩子瘦小。

　　2、新生兒期。新生兒階段的喂養(yǎng)不足是導致兒童過于瘦小的另外一個原因。新生兒期間，尤其是出生以后1周，如果熱量不足，營養(yǎng)不夠會直接導致整個幼兒期的生長發(fā)育落后。

　　4、嬰兒期。父母如果在嬰幼兒期不及時合理地給嬰兒增加必需的輔食，致使嬰兒攝入的總熱量不足，不能滿足其迅速生長發(fā)育的需要，也能成為導致幼兒瘦小的原因。

　　4、幼兒期。這個階段的幼兒，瘦小的原因主要是不良的飲食習慣，如零食吃得過多影響正餐的胃口，挑食偏食等。

　　5、微量元素缺乏。最能影響小兒生長的是鋅元素，缺鋅會降低幼兒的食欲。

　　此外，某些病理因素，如肥大性幽門狹窄等先天性疾病、缺鐵性貧血、結(jié)核并反復呼吸道感染、腎小球腎炎、風濕熱等疾病，都會使小兒瘦小。