春季備孕：室內切忌擺放花草

　　懷孕可是女性一生中一件意義非凡的事情，在這春暖花開的季節，女性備孕要注意哪些方面的問題呢？

　　春季懷孕注意事項

　　室內不要放花草

　　春暖花開，很多人喜歡把鮮花擺放在居室里。但對于孕婦的居室里，不宜擺放花草。有些花草會使孕婦產生不良反應，如茉莉、丁香、水仙等，具有濃烈的香味，會影響孕婦的食欲和嗅覺，甚至引起頭痛、惡心和嘔吐。還有一些花的花粉可能引起過敏。此外，孕婦代謝旺盛，居室需要充分的氧氣，而有些花卉如夜來香、丁香等，吸進新鮮氧氣，呼出二氧化碳會奪走居室內的氧氣，對孕婦及胎兒的健康十分不利。

　　居室注意保溫換氣

　　在北方三月中旬之后基本就停止供暖了，屋子里很比較冷，甚至比冬天里的溫度還要低，這時應注意居室內的保暖加熱，防止著涼感冒。懷孕后孕婦需要的氧氣比平時要增加20％以上，因此居室要注意通風透氣，保持空氣新鮮，也可以減少空氣中粉塵和病菌的危害。

　　注意保持良好的心理狀態

　　胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩定，有利于胎兒生長及中樞神經系統的發育。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應能力差，可出現機體內外失衡，導致心理混亂的狀況。因此春季調節情緒很重要。

　　春季懷孕前的準備

　　身體準備

　　專家表示，患有盆腔炎癥的患者，應在孕前去醫院作例行的檢查或治療，以防止宮外孕的發生。患感冒的患者在準備懷孕前還需進行抗病毒系列的檢測，讓醫生指導能否在近期懷孕。多次出現流產的病人，更應該注意，在再次懷孕前一定要去醫院檢查，是否是由于免疫原因造成的。既然春季流感多發，就要多多注意鍛煉，以強身健體，這樣才能為懷上高質量的寶寶做準備。

　　生活準備

　　備孕媽媽的工作生活要有規律，保持合理的作息時間，不暴飲暴食，睡前不宜長時間的上網或觀看緊張、刺激的電視，良好的心態和適度的性生活。適當的戶外活動是增強體質的有效措施，春天是個陽光明媚鳥語花香的季節，備孕父母們可選擇春游、跑步、爬山等運動，運動強度可因人而宜，不宜太疲勞。

　　飲食準備

　　春季宜平補，以養胃氣為本，除谷類之外，可進補黃豆、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白質的有雞蛋、魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇、蜂乳等，并有足夠的維生素、無機鹽，如新鮮的莼菜、柑橘、檸檬等水果，其中含有維生素C，有助于抗病毒作用，胡蘿卜、莧菜等含有維生素A，具有保護呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各種致病因素的侵襲，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有維生素E的食品，能提高免疫功能。

　　心理準備

　　備孕是一件比較辛苦的事兒，備孕時應當保持好的心情，避免煩惱、驚恐和憂慮情緒，多聽聽優美的音樂和詩歌，不聽不看刺激性的內容。夫妻倆心情放松，才能讓身體也更放松。在最輕松愉快的時候產出的精子和卵子，質量才會更高。所以不要傷春悲秋了，為一片春意盎然而綻放笑容，迎接新生命的孕育吧。