懷孕后期的注意事項(xiàng)和飲食方案

　　懷孕后期注意事項(xiàng)有哪些呢？這時(shí)的準(zhǔn)媽媽要特別注意的事項(xiàng)有哪些呢？孕期就快要結(jié)束啦，這時(shí)準(zhǔn)媽媽也不能大意哦。

　　一、懷孕后期注意事項(xiàng)

　　1、孕晚期將接近臨產(chǎn)期，一定要堅(jiān)持產(chǎn)前檢查。28－36周，至少兩周檢查一次；36周后，須每周檢查。

　　2、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證睡眠，注意衛(wèi)生，適當(dāng)活動(dòng)。

　　3、控制食鹽攝入，不宜過(guò)重或蹲位勞動(dòng)，不宜盆浴，禁止同房，以免早產(chǎn)、早破水

　　4、學(xué)會(huì)自我和家庭監(jiān)護(hù)，能聽(tīng)胎心，數(shù)胎動(dòng)，摸胎位，測(cè)量子宮高度等。如胎動(dòng)12小時(shí)少于20次，胎心每分種少于120次、多于160次或不規(guī)則運(yùn)動(dòng)，應(yīng)立即就醫(yī)。

　　5、有以下情況，須立即到醫(yī)院檢查診治。

　　陰道見(jiàn)紅、小腹墜脹、尿頻、10分鐘宮縮2－3次（每次宮縮30秒以上）；

　　陰道流水或血；

　　下肢甚至全身水腫、頭痛眼花、嘔吐、血壓升高；

　　37周前出現(xiàn)有規(guī)律或無(wú)規(guī)律宮縮；

　　預(yù)產(chǎn)期已超過(guò)10天。

　　懷孕后期注意事項(xiàng)中不可少的還有飲食的注意事項(xiàng)，快來(lái)看看吧。

　　二、懷孕后期飲食注意事項(xiàng)

　　1、新鮮疏菜、水果不可缺少。

　　2、每日各類(lèi)食物盡量都有，這些才能保證營(yíng)養(yǎng)素的攝入齊全。

　　3、不必額外補(bǔ)充其他補(bǔ)品，均衡飲食可供給足夠的營(yíng)養(yǎng)。

　　4、辛辣調(diào)味品，如芥末、辣椒、胡椒等應(yīng)少吃。

　　5、酒、濃咖啡及香煙對(duì)身體有害無(wú)益，應(yīng)盡量避免。不宜過(guò)多喝茶，茶葉中含有大量的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過(guò)多會(huì)刺激胎動(dòng)增加，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　6、鹽腌漬類(lèi)食物應(yīng)少吃，如咸蛋、咸魚(yú)、咸菜等；加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。

　　7、攝取過(guò)多糖含量高的食品如糕點(diǎn)，糖果等，容易引致體重過(guò)重及牙齒損壞，也可使體內(nèi)堿度下降，容易引起疲乏、無(wú)力。長(zhǎng)時(shí)間酸性體質(zhì)，還容易使母親罹患某些疾病，更重要的是會(huì)因此而影響胎兒正常、健康地生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)也影響孕婦的食欲，應(yīng)盡量避免。

　　通過(guò)以上懷孕后期注意事項(xiàng)的介紹，你對(duì)孕晚期是不是更有信心安全度過(guò)了呢？