懷孕10周合格準爸必修課 你過關了嗎

　　懷孕10周，感受到孕媽媽懷孕辛苦的準爸爸，是不是應該為你的妻子及寶寶做些什么呢？

　　丈夫在孕早期的任務

　　孕早期孕婦常伴有嘔吐、頭暈、懶散等癥狀，此時丈夫要做的是：

　　1、注意妻子的性情和心理變化，為之創造一個和睦、親熱的生活環境。多體貼照顧妻子、主動承擔家務，不與妻子斤斤計較，注意調節婆媳關系，盡量多花些時間陪妻子消遣娛樂。

　　2、幫助妻子創造一個良好的胎教環境。力求排除環境污染和噪音危害。因為強烈的噪音或振動，會引起胎兒心跳加快和痙攣性胎動。

　　3、激發妻子的愛子之情。要多讓妻子看一些激發母子感情的書刊或電影電視，引導妻子愛護胎兒。丈夫要同妻子一起想象胎兒的情況，描繪胎兒的活潑、自在、健康、漂亮，對增進母子感情是非常重要的。孕期良好的母子感情是將來母子感情的基礎。

　　心理篇

　　妻子：心理支持孕期里的妻子最需要的。

　　因為孕期是女子一生中的特殊時期，在這一時期里由于體內激素水平的“大起大落”，會直接影響她的心境。容易出現情緒波動，可表現為煩燥、焦慮、易怒、脆弱、害怕孤獨，對所愛的人的依賴感增強。她們希望自己最親愛的人能夠多陪陪自己。所以，多和妻子聊天，和妻子說說將要出世的孩子，說說生的時候會怎么樣，以減輕妻子對懷孕及分娩的種種擔心和疑慮。

　　丈夫：孕期丈夫的心理與行為表現也會出現不同的變化，

　　一種酷似“漠不關心”。其實，丈夫并非不關心，只是由于缺乏懷孕知識，對關鍵問題不清楚，只能采取模糊態度。但是，這種“漠不關心”的表現，卻會造成夫妻之間的誤解、不滿。例如：妻子會猜測自己的丈夫是否還愛自己？愛自己腹內的孩子？如果妻子一旦認定丈夫不愛自己，就會變得心灰意冷、情緒低落、不思飲食等，這樣，不僅影響孕婦個人的身體健康、胎兒的生長發育，而且影響夫妻感情，乃至影響孩子未來的心理健康發育。

　　另一種無所適從。妻子孕期常常會莫名其妙的產生委屈、傷感、抱怨、挑剔或不安。給丈夫很大壓力，丈夫可能不理解，對往日溫順的妻子感到莫名其妙，或者對妻子情緒的變化無所適從。同時，自己的情緒也隨之發生變化，感到心煩意亂，甚至夫妻之間相互抱怨。有些丈夫對妻子懷孕給家庭生活帶來的變化無所適從。例如：丈夫以前可能很少做家務，現在洗衣、買菜等煩瑣的家務勞動一下子都要自己來承擔，不知道從哪里開始做起，也不知道如何去做好。此時，無所適從的丈夫最好立即與妻子溝通，雙方互相理解和謙讓，一起來適應特殊階段的夫妻生活。

　　生活篇

　　1、讓孕媽少做些家務

　　準爸爸要關心體貼孕媽媽，多陪伴她，幫助和分擔部分家務，使孕媽媽有充足的睡眠和休息時間。

　　2、為孕媽媽做做按摩

　　準爸爸可以為孕媽媽的肩部、腰部、膝部按摩。幫助孕媽媽消除緊張感、放松自己、調整心情。

　　3、為孕媽媽涂潤膚乳

　　孕媽媽可能出現乳房腫脹和妊娠紋，準爸爸可以體貼地幫她按摩乳房和擦乳液。

　　4、陪孕媽媽一起運動

　　孕中期孕媽媽進行一些簡單的鍛煉有好處。準爸爸最好能陪著孕媽媽一起鍛煉，以便隨時照顧她。

　　5、陪孕媽一起去產檢

　　準爸爸要認識到產前檢查的重要性，提醒準媽媽按時產檢，最好能陪同她一起去。

　　6、一起挑選懷孕用品

　　準爸爸可以陪孕媽媽去買孕婦裝。同時，跟孕媽媽一起精心挑選孕產婦專用胸罩也是很有必要的。

　　7、布置房間

　　房間應比以往更溫馨一些，整個房間應整潔舒適，房間內也可掛一些可愛的娃娃畫像，或是妻子喜歡的畫。當然，具體該怎么做，還要靠你為人夫的心智。同時，你還得想好妻子在哪兒“坐月子”。布置好坐月子的房子。房子大的，你可以設計嬰兒房；房子小的，你至少還可以精心選個嬰兒床，嬰兒需要的其它的小的東西可以由妻子來操辦，但是，大的，你要管。

　　知識篇

　　1、妻子皮膚變黑

　　大多數準媽媽在懷孕后皮膚色素加深，乳暈外陰、大腿內側都會變黑，準爸爸應該學會贊美妻子，告訴她自己非常喜歡她現在的樣子。

　　2、妻子呼吸加重

　　懷孕晚期時，妻子說話總是上氣不接下氣。妻子是為了寶寶的成長而在加緊工作，所以請不要在聽妻子講話時表現出不耐煩。

　　3、妻子體毛變重

　　準爸爸們常常驚詫于妻子體毛的變化。注意不要對此流露出不滿情緒。許多準媽在這時非常敏感，你應盡可能去接受并喜歡這種變化。

　　4、妻子乳房漏奶

　　一些準媽媽只是偶爾沾濕衣服，而另一些準媽媽卻總在漏奶。不要對你妻子露出嫌棄之意。想象如果是你，你也會對此頗感興趣。

　　5、妻子視力下降

　　懷孕后女性的荷爾蒙分泌會發生很大變化，導致視力下降。待到生產后就會恢復。但也可能是糖尿病和高血壓的癥狀，不要掉以輕心。

　　6、妻子多夢睡眠不好

　　孕晚期，妻子可能會睡眠很少，一夜醒好幾次。她反復折騰時會把你弄醒，這時干脆坐起來陪她聊聊天，聽會兒音樂。

　　7、妻子一天跑N趟廁所

　　懷孕早期和晚期，妻子頻頻去廁所使你擔心她有什么毛病。其實這是孕期的正常反應。在少喝水和去廁所之間，只能選擇去廁所。

　　十個月的時間，準爸爸要從心理上、生活上、知識上不斷的加強和提高自己，陪妻子度過這人生中特殊的一段，想想看，自己居然是個準爸爸了！您是否從這個震驚的消息中體會到了人生的一些改變呢？以后會有一個小生命無條件地相信你、依賴你，這種責任感會讓你感到十分自豪的，所以準爸爸的思想負擔不必太重，靜靜地等待小生命的來臨，帶著一顆愛心和孩子一起學習和成長，做一個快樂的準爸爸。