孕期頭痛常見有4因 懷孕13周頭痛怎緩解？

　　懷孕13周，孕媽媽覺得頭暈，是得了什么病嗎？

　　準媽媽頭部沉重原因以及對策

　　醫生認為懷孕后發生頭暈、眼花是孕婦常見的癥狀之一。輕者可頭暈眼花、步履不穩；重者可于突然站立或行走時出現眼前發黑、視物不清，甚至暈厥。而導致孕期頭暈的常見原因有低血糖、低血壓、仰臥綜合征和生理性貧血等。

　　低血糖：由于懷孕后新陳代謝加快，胰島血流量比非孕時增多，故胰島生理功能非常旺盛，孕婦血中胰島素水平偏高，以致孕婦血糖（尤其是空腹血糖）偏低，從而出現頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等癥狀。此外，由于孕婦早孕期間血中孕酮增多，導致出現妊娠反應性嘔吐，加上這時一般吃得比較少，而身體消耗大，故也可加重頭暈等低血糖癥狀。

　　對策：三餐可吃多些、吃好些，尤其是早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面條等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物，必要時可吃第四餐。此外，還可隨身攜帶些餅干、糖塊、糖水和水果等方便食品，以便一旦出現上述低血糖癥狀時立即進食，使頭暈等低血糖癥狀得以及時緩解。

　　低血壓：這是由于妊娠早、中期間胎盤形成，分流了一部分血液，導致孕婦血容量略有所下降；與非孕期相比，一般可下降5－15毫米汞柱。由于血壓下降，可導致大腦供血不足，從而出現頭暈、眼花和眼前發黑等癥狀，以及由于肢體供血不足，出現怕冷、全身疲憊和四肢無力等癥狀。此時機體可通過增快心率、增加心搏出量來改善大腦和肢體缺血、缺氧，但孕婦也因此而感到心悸、氣促和胸悶等。這種情況一般可于懷孕2個月左右出現，6－7個月時恢復正常。

　　對策：姿勢動作（從躺位、蹲位和坐位轉為站立位的過程）要緩慢，以免造成大腦突然供血不足；盡量穿偏緊的衣褲和彈力襪子，以幫助血液回流；頭暈發生時飲食可偏咸，多喝開水，以增加血容量；鍛煉時應避免出汗，沖涼時應避免水溫過高，以防血管擴張血壓下降；不要騎自行車和摩托車，以免頭暈眼花導致車禍發生；頭暈發作時應立即坐下或側臥休息，必要時到醫院請醫生給予對癥處理。

　　仰臥綜合征：妊娠晚期由于子宮增大，可使膈肌上升，壓迫心臟使心臟向左上移位。與此同時，增大的子宮又可壓迫下腔靜脈而使靜脈回流受阻，回心血量減少，心搏出量也隨之減少，故可導致腦缺血、缺氧而出現頭暈、眼花等癥狀——這在仰臥位或半臥位時則更為明顯，而側臥位或站立位時則癥狀減輕。如果長時間仰臥位或半臥位，還可導致下肢靜脈曲張、踝部水腫和痔瘡形成等。

　　對策：應盡量采取平坐位：如長時間平坐位累了則可改為側臥位，或在室內或附近戶外散步。總之，要盡量避免仰臥位和半臥位。一旦仰臥綜合征發生，應立即側臥，或側臥后緩緩平坐，以減輕子宮壓迫心臟和下腔靜脈，恢復大腦血液供應。

　　生理性貧血：妊娠6周起血容量開始增多，到36－34周達高峰，由于血漿的增加多于紅細胞的增加，故血液相對稀釋，紅細胞數和血紅蛋白量相對下降而導致生理性貧血。此外，孕期紅細胞生成、胎兒生長發育、孕婦各組織器官變化以及新陳代謝需要較多的鐵等，也是導致出現生理性貧血的原因，以致出現頭暈、眼花和無力等癥狀。

　　對策：應多進食富含鐵質的食物，如動物血、動物肝臟、豬瘦肉、雞蛋黃、鵝肉、菠菜、菜花、莧菜、海帶、黑木耳和花生等；平時煮菜應少用鋁鍋，多用傳統的鐵鍋，以便使鐵離子溶解于菜肴中隨菜食入；必要時可在醫生的指導下補充鐵劑。

　　除此之外，孕期發生頭暈的原因還有很多，如妊娠高血壓綜合征、植物神經功能紊亂、精神疲倦和心理因素等。希望各位孕婦能注意自身生理、心理變化，仔細體會，加強自我護理。如經上述處理不見效，應立即前往醫院請醫生診治。

　　tips：孕婦頭暈如何急救？

　　用兩個指壓按摩穴位，你可以用來自我“急救”。一個是按在大拇指一側的腕褶痕處，另一個是按在小指一側的手腕筋腱內側上。同時按住兩個穴位5-7秒鐘，再重復兩次，然后做另一個手腕。