懷孕13周 怎么緩解準媽媽身體變化

　　懷孕13周，孕媽媽的身體會出現什么樣的癥狀呢？反胃、嘔吐、惡心一直在，新增的癥狀又有哪些呢？

　　懷孕13周孕媽媽身體變化

　　1、胃部很不舒服：不少孕媽媽會從13周，甚至更早出現嘔吐、燒心、反胃等癥狀，總覺得心里像裝著火盆似的火辣辣，惡心的感覺隨時都存在，嘴巴唾液也分泌較多，喉嚨也有痰的感覺。每天都感覺沒食欲，久而久之，身體的營養(yǎng)就無法跟上了，胎兒也無法獲得足夠的營養(yǎng)。

　　2、嘔吐：不少孕媽媽都經歷過嘔吐的時期，有些每天都吐，有些3、5天吐一次，有些到了6、7個月后就不怎么嘔吐了，有些一直吐到出生，因此，基本吐完之后不想再吃，一個是吐得胃酸過多，沒有任何食欲；一個是因為吐得難受，害怕吃了又吐，可是不吃自己的營養(yǎng)都不夠，更別說寶寶的了。

　　其實，對于這種癥狀，孕媽媽千萬不可一不舒服就不吃了，這樣會讓自己更辛苦。孕媽媽可采取多喝豆?jié){粥、少吃多餐的方式改善。十月懷胎，是一個幸福的時刻，不要因為這樣困難讓自己情緒處于低落狀態(tài)，要記住寶寶的心情可取決于媽媽哦！

　　3、乳頭發(fā)生明顯變化：乳房會明顯增大，乳頭和乳暈顏色加深，如果這時乳頭孔有少許淡黃色液體溢出，是正常現象，不用去擠、捏乳頭，擦洗時也不要太用力。

　　4、鼻出血：孕激素的增加可導致孕婦體內血流量增加，鼻黏膜變得脆弱、腫脹，此時可能準媽媽不經意的揉鼻子或擦鼻涕，黏膜血管會破裂而出血。這種情況更易發(fā)生在北方氣候干燥的春冬季節(jié)。一旦發(fā)生，可立即用冷毛巾敷鼻根部，用手捏住鼻孔，流血會很快止住。如果不能止住，或流血較多，或經常流血，則需要就醫(yī)。

　　5、出現黃褐斑：到了孕中期，有的準媽媽面部會出現黃褐斑，不要著急，更不要隨便用藥，一般黃褐會在分娩后會逐漸消退，至少會變淡。如果在夏天要注意防曬；要注意皮膚的保濕；經常吃西紅柿可減少黃褐斑。

　　6、臀部變得更加寬大：為了胎寶寶的生長和分娩，你的臀部會變得寬大，腰部、腿部、臀部肌肉增加且結實有力，這些部位的脂肪也增厚，這些變化使準媽媽看起來不再那樣嬌小、苗條，你需要買號碼大的內衣和外套了。這是懷孕給你帶來的變化，不過別擔心，它不會使你變丑，在人們眼里，準媽媽是最美麗的。分娩后，準媽媽的身材會很快恢復到孕前水平。一些年輕媽媽比較擔心體形的變化，尤其是職業(yè)女性。這種擔心不利于胎寶寶的情感發(fā)育。