懷孕13周準(zhǔn)媽媽不可忽略的8個(gè)小細(xì)節(jié)

　　懷孕13周，孕媽媽有哪些需要注意的細(xì)節(jié)被忽略了呢？快來(lái)看看吧。

　　1、對(duì)于崇尚美食的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，一定記住要吃得適可而止，否則把自己和胎寶寶養(yǎng)的太胖，會(huì)給自己順利生產(chǎn)和產(chǎn)后減肥帶來(lái)無(wú)窮的麻煩。在享用美食的同時(shí)，你該準(zhǔn)備寬松的衣褲了。

　　2、腰腹部位漸感負(fù)擔(dān)，甚至?xí)鹧岵贿m，一次不要走太多路。晚上睡覺(jué)時(shí)要不墊一小睡枕，會(huì)舒服一些。

　　3、可依據(jù)自己的體力、精神狀況，參加準(zhǔn)媽媽輔導(dǎo)班或孕婦教室，學(xué)習(xí)有關(guān)妊娠、分娩及新生兒方面之醫(yī)療保健知識(shí)。

　　4、孕期陰道內(nèi)分泌物增多，但是如果陰道內(nèi)有任何疼痛、燒灼的感覺(jué)和惡臭的氣味以及除了白色以外的顏色都是不健康的，要及時(shí)就診。

　　5、醫(yī)學(xué)專家對(duì)孕婦的睡姿進(jìn)行了長(zhǎng)期的臨床研究和實(shí)踐后證實(shí)：孕婦在妊娠期，特別是妊娠中晚期，采取左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢(shì)。

　　6、為了將來(lái)順利分娩及產(chǎn)后的恢復(fù)，現(xiàn)在孕媽媽要做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。比如：散步、孕婦操，瑜伽等，無(wú)論做什么，都要選擇適合孕媽媽自己的運(yùn)動(dòng)。

　　7、減少手機(jī)使用的時(shí)間，盡管目前對(duì)手機(jī)是否會(huì)傷害到胎兒的說(shuō)法尚無(wú)定論，但還是建議你盡量少用手機(jī)，并且通話時(shí)間要簡(jiǎn)短，使用免提耳機(jī)也是措施之一。

　　8、現(xiàn)在，劇烈的妊娠反應(yīng)已經(jīng)過(guò)去，準(zhǔn)媽具有一定的對(duì)旅游辛勞的承受能力和愉悅的心境，而且胎兒此時(shí)已經(jīng)初步“站穩(wěn)腳跟”，因此現(xiàn)在是孕媽媽旅行的大好時(shí)機(jī)。為了保證旅途輕松、愉快，孕媽媽旅途中的安全防護(hù)可是絕對(duì)不能少的啊！