十件事打造優秀準爸爸

懷孕13周，準爸爸如何才能讓準媽媽感覺到愛呢？

●不讓妻子聞到你的煙味

如果你是一位煙民，那么，在準備要孩子的半年前最好戒煙，如果未能如愿，那么，無論如何，在妻子已經懷孕后你千萬別再讓她生活在你的“煙霧”里。因為香煙對胎兒的毒害實在是太大了。

●多學習孕期保健和科學育兒的知識

知識就是力量，這是一個樸素的真理。所以，要作個稱職的準爸爸你還得多學點兒，以便更準確地知道該怎么照顧妻兒。

●讓愛妻吃好

胎兒從無到有，靠的是母體的營養。所以，讓愛妻吃好很重要。

●讓愛妻遠離廚房

烹飪時產生的氣體中有一些物質是于孕婦不利的，而且燃料在燃燒時也會產生有毒物質，所以原則上講，孕期里最好讓愛妻遠離廚房，至少是讓她接觸得越少越好。當然，抽油煙機應是廚房必備的。既要讓妻子遠離廚房，又要讓妻子吃得好，怎么辦呢？這時候就要看你作丈夫的有什么仙招兒了！

●讓妻子遠離洗滌劑

孕期里，凡是要親手接觸各種清潔劑（包括洗衣粉）的工作，最好別讓妻子做。

●布置房間

妻子懷孕了，房間應比以往更溫馨一些，居室的整體色彩應以淡藍色或湖藍色為基調，整個房間應整潔舒適，房間內也可掛一些可愛的娃娃畫像，或是妻子喜歡的畫。當然，具體該怎么做，還要靠你為人夫的心智。同時，你還得想好妻子在哪兒“坐月子”。布置好坐月子的房子。房子大的，你可以設計嬰兒房；房子小的，你至少還可以精心選個嬰兒床，嬰兒需要的其他的小的東西可以由妻子來操辦，但是，大的，你要管。

●摸摸肚子，唱支歌兒

作丈夫的應該每晚摸摸妻子日漸隆起的肚子，當胎兒五個月以后（這時胎兒已經可以聽見了），你還可以對著妻子的肚子和自己的“寶寶”說說話，高興時也可以唱個歌兒。據說，胎兒更喜歡頻率低一些的男性的嗓音。

你的撫摸和你的聲音都是胎兒所喜歡的，而你這樣做，更重要的是會讓妻子心里很舒服，妻子心情好。對胎兒的健康發育又是一個良性刺激。所以說，你這樣做，是在推動著一個母嬰健康的良性循環。

●睡前按摩

準爸爸可以學幾招按摩的方法，為準媽媽做做按摩。因為準媽媽會常感到腰酸腿痛、肩周乏力，有時還會出現下肢水腫的現象，通過按摩可以緩解和預防這些情況的發生。

準爸爸最好在每晚臨睡前，幫助準媽媽按摩肩部、腰背、小腿和腳。一定要掌握好力度，尤其是按摩腰背的時候，其實只需輕輕揉揉就會讓準媽媽感到很舒服。在你溫暖的大手安撫下，準媽媽會消除緊張感、放松自己，心情也會更加平和、甜蜜。

如果準媽媽還有皮膚干癢的情況，在按摩時涂些適于準媽媽使用的潤膚油、潤膚露，就更好了。

●巧用枕頭幫助準媽媽睡眠

對于懷孕中晚期的準媽媽來說，不斷隆起的腹部逐漸使睡覺變成了一件痛苦的事——翻身難，腹部容易因睡姿受到壓迫。看到準媽媽受苦，準爸爸也不要著急，此時，巧妙地利用枕頭也許就能給準媽媽幫上很大忙。

準媽媽躺在床上要休息時，準爸爸可以往她的身下塞一個枕頭，用以支撐她的肚子和后背。如果準媽媽習慣側睡，可以在她的雙腿之間塞一個枕頭。現在市面上也有一些孕期專用的側睡枕，在準媽媽側睡時能夠支撐肚子，同時避免腹部兩側肌肉韌帶過度拉伸，這樣一來，不僅能提高準媽媽的睡眠質量，還對準媽媽保持孕期的心情舒適有極大幫助。

如果準爸爸的手藝夠巧的話，你也可以把一個枕頭改裝成準媽媽枕。做法很簡單，將一個大枕頭的一側拆開，裁剪成彎月形；并將其中的填充物重新絮成內側低、外側高，最后縫合即可。在你的愛心枕頭的幫助下，她一定能香甜地睡個好覺。

●心理支持

這是孕期里的妻子最需要的。因為孕期是女子一生中的特殊時期，在這一時期里由于體內激素水平的“大起大落”，會直接影響她的心境。容易出現情緒波動，可表現為煩燥、焦慮、易怒、脆弱、害怕孤獨，對所愛的人的依賴感增強。這種“依賴”，在很大程度上是一種心理依賴，她們希望自己最親愛的人能夠多陪陪自己。以下做法更能體現你對孕后妻子的愛意……多和妻子聊天，和妻子說說將要出世的孩子；說說生的時候會怎么樣，以減輕妻子對懷孕及分娩的種種擔心和疑慮。

陪妻子散步。

陪妻子看展覽、聽音樂、逛公園，甚至去幽靜的地方度假。

陪妻子一起去“聽課”。目前許多城市的產前檢查服務中都有一項內容，那就是開辦“孕婦課堂”。孕婦們在由產前醫生開辦的課堂里會學到關于懷孕和分娩的一些必要的知識。這種“課堂”都是歡迎丈夫們參加的，所以，你最好能于百忙之中抽點兒時間和愛妻一起去聽課，一來學了知識，二來也是體現自己對愛妻的“心理支持”的有力行動。

盡量少出差。作丈夫的，一定要在這個關鍵的時期多陪陪妻子，非萬不得己，不要出差。如果妻子愛傾訴，那么，你就該作最忠實的聽眾；如果妻子默默無語，對懷孕或分娩心存諸多疑慮，那么，你應坦言無論發生什么事你都將與妻子同舟共濟，并充滿信心地為妻子勾畫一個美好的明天。