推薦：9款寶寶便秘食療方

　　寶寶便秘食療有哪些呢？對于可以吃輔食的嬰兒容易出現便秘的現象，那么，寶寶便秘如何通過飲食改善呢？

　　一、寶寶便秘食療

　　1、酥蜜粥：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。將大米淘凈，煮粥，待熟時調入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3～5天。可補益氣血，潤腸通便。適用于氣血虧虛、腸燥便秘、大便干結難解。

　　2、黃芪芝麻糊：黃芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末備用。黃芪水煎取汁，調芝麻、蜂蜜飲服，每日1劑，連續3～5天。可益氣養血，潤腸通便。適用于氣虛便秘、排便無力、便后疲乏、汗出氣短等。

　　3、蔗汁蜂蜜粥：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3～5天。可清熱生津，潤腸通便。適用于熱病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干結等。

　　4、銀菊粥：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘凈的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。可養血潤燥。適用于熱結便秘。

　　5、芝麻杏仁糊：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。將前三味浸水后磨成糊狀備用，當歸水煎取汁，調入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續5天。可養血潤燥。適用于血虛便秘。

　　6、柏仁芝麻粥：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續3～5天。可養陰潤腸通便。適用于腸燥便秘。

　　7、香蕉粥：香蕉2個，大米50克，白糖適量。將香蕉去皮，搗泥備用。取大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3～5天。可清熱潤腸，潤肺止咳。適用于大便燥結，肺虛、肺燥咳嗽等。

　　8、首烏百合粥：首烏、百合各15克，枸杞10克，大棗5枚，大米50克，白糖適量，紅花3克。將首烏水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥，待熟時調入白糖、紅花，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續2～3個療程。可益氣養陰。適用于心悸、口干少津、津虧腸燥便秘等。

　　9、豬肺粥：豬肺100克，大米50克，調味品適量。將豬肺洗凈，加清水適量煮至豬肺七成熟時，取出切丁，將大米淘凈，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟后，調入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑。可健肺補肺。適用于脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。

　　除了以上9款寶寶便秘食療，還有哪些飲食原則需要注意呢？

　　二、寶寶便秘飲食原則

　　如寶寶其他情況較好僅有便秘，最常見的原因是喂養寶寶的食品的品種、數量及搭配不當。如以奶為主要食品的嬰兒，奶中加糖的量不夠，可增加食糖的量，通常為5％，不超過8％。已添加輔食的嬰兒要及時添加菜汁、果汁、水果泥、菜泥和蔬菜。稍大嬰兒可添加谷類食品，如大米粥、小米粥、燕麥片粥、菜粥、面條、面片等，以增加膳食纖維。通常采用含果肉的果汁喂養嬰兒，如橙、蘋果、番茄、桃、梨等水果，但應以家庭自榨為首選。因為市售果汁不含果肉或僅有少量果肉，其中的維生素有很大損失。因此可自家選購新鮮漿果，用家用榨汁器直接榨出汁液，每天用勺喂食1?2次，視月齡大小每次喂食25?50毫升，以解除便秘。

　　以上小編介紹了9款寶寶便秘食療，媽媽們快來試試吧。

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