實(shí)用！產(chǎn)后回奶的食物有哪些？

　　產(chǎn)后回奶的食物有哪些呢？月子后新媽媽想要回奶可以吃哪些食物呢？來看看小編的推薦吧。

　　一、產(chǎn)后回奶的食物

　　除了典型的回奶食物，例如大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料（茴香）、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等。應(yīng)該注意，還有太過于生冷辛辣的東西，平時(shí)的飲食也就不必太過于忌口。在關(guān)注回奶的食物有哪些后，專家提醒，平時(shí)回奶時(shí)飲食的選擇，應(yīng)忌食那些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等，否則將會(huì)事倍功半。

　　以上介紹了常見的回奶的食物，下面還有一款回奶食譜哦。

　　二、產(chǎn)后回奶食譜：山楂麥芽飲

　　用料：麥芽10g；山楂3g；紅糖15g

　　做法：

　　先將山楂切片與麥芽分別炒焦（也可以選購(gòu)中藥店的炒麥芽與干山楂片）。

　　將炒好的山楂片與炒麥芽放入干凈的小鍋中，加水400ml，中火燒開后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)加熱15分鐘。

　　將煮好的水放至稍涼后，調(diào)入紅糖，即可飲用。

　　小貼士

　　此飲料有回奶的作用，對(duì)回奶時(shí)乳房脹痛、乳汁郁積有緩解的作用，可在斷奶期間代替水飲用。

　　以上小編介紹了回奶的食物和食譜，新媽媽可以試試哦。