實用！分娩的過程和禁忌

　　分娩的過程，你了解嗎？準媽媽的孕期到了后期就要開始準備待產了，今天小編就來為你講解分娩的過程。

　　一、分娩的過程

　　1、第一產程：是指產婦自感到子宮收縮至子宮口開全的這段時間，通常情況下，這需要6－12個小時。在這段時間里，準媽媽需要做好各方面的準備，多休息，多吃，養精蓄銳。其實，在第一產程，令準媽媽最無法難忘的，就是承受子宮時出現的疼痛，隨著宮縮越來越強烈，疼痛感也會越來越劇烈。但是請準媽媽們堅持再堅持，不斷告訴自己：寶寶很快就來到自己身邊了。

　　2、第二產程：是指從子宮已開全以后至胎兒娩出的過程，只需要1－2個小時。這時宮縮時間也變得更短，當聽到醫生的指導以后，準媽媽們一定要極力配合，堅持就是勝利，當你聽到寶寶清澈、響亮的哭聲時，你幸福的淚水也會隨著流出，之前的痛苦又算得了什么呢。

　　3、第三產程：只需要3－30分鐘，這個過程，新媽媽不會感到明顯的疼痛感，而且看到寶寶可愛的模樣時，也會淡忘之前的疼痛了。

　　為了可以是分娩的過程順利進行，準媽媽要注意以下分娩禁忌哦。

　　二、分娩過程的禁忌

　　1、不要高聲喊叫，聲音低一點是可以的。發出聲音本身沒有什么不好的，但是如果持續地高聲喊叫，就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏，聲音低一點是沒問題的。不要從一開始就“過分關注”陣痛。開始后會持續很長時間，所以注意力不要從一開始就過分集中，不要詳細地記錄什么，這會讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經，陣痛就越難度過。

　　2、不要閉眼睛。如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音，更集中注意力分娩的話就可以這么做。可如果閉上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好。

　　3、陣痛來臨的時候不要過分用力。如果肩膀等部位過分用力，體力消耗會很快，特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去，所以陣痛時不要過分用力，陣痛過去趕快讓自己松口氣，釋放一下緊繃著的身體。

　　4、不要讓身體向后仰。后仰只會加劇宮縮痛。要克服宮縮痛蜷起身體來會更輕松。采用糾正胎位不正的胸膝臥位，趴在地板或是床上，胸部和膝蓋著地，臀部翹起，重力就會向相反的方向起作用，疼痛就會減輕。

　　5、不要憋氣。憋氣時身體會不自覺地用力，這樣會增強產痛的感覺，有時甚至會出現頭暈的現象。為了能夠正常地向胎兒源源不斷地輸送養分，請注意不要憋氣。

　　6、不要采用容易排便的姿勢。產痛增強后就盡量不要采取蹲廁所的姿勢也不要坐在椅子上了。因為這種姿勢在重力作用下，會讓要排便的感覺有增無減。

　　7、分娩時臉部不要用力。向下半身用力，讓自己有一種把胎兒擠出去的意識。用力時重要的是要感覺到腹部的壓力，而臉、眼睛等的部位不要用力。身體不要向后傾斜身體向后傾斜的話就會改變產道的彎曲角度，讓胎兒更難通過。

　　8、陣痛沒來的時候不要用力。用力要配合陣痛的波動，否則是沒有意義的。反復地用力只會消耗自己的體力，所以要注意陣痛一結束就立刻松口氣，讓全身放松。髖關節太硬的話可能會很痛苦。

　　以上介紹了分娩的過程和禁忌，希望對你有所幫助。