孕婦產后康復的原則和預防感染的方法

　　產后康復一般是在坐月子時要多加注意生理機能的恢復狀況，具體來說有哪些呢？

　　一、產后康復的原則

　　1、子宮

　　孕足月的子宮比孕前子宮大出了1000倍。胎兒和胎盤娩出后，子宮立即回縮，但不會馬上縮到孕前水平，而是逐漸的，完全恢復到孕前狀態大約需要6星期。胎兒娩出后，子宮縮到臍下4～5厘米，但產后24小時，又增大到臍上，以后開始逐漸縮小。所以，分娩后產婦的肚子不會馬上縮小，除了增厚而又松弛的腹壁外，子宮仍占據著一定的空間。子宮在恢復過程中仍有不規律的收縮，所以產婦會有腹痛感，尤其是寶寶吸吮乳房時更明顯，這是由于新生兒吸吮刺激子宮收縮所致。

　　2、性器官

　　分娩使產婦的陰道和陰唇極度擴張，陰道壁還可出現許多微細的傷口，排尿時會感到疼痛。如果沒有會陰撕裂或行會陰切開術，一般在產后兩三天就沒有排尿痛了。被擴張的陰道在產后一天就能回縮。如果做了會陰切開術，可能會引起產婦會陰疼痛，不敢坐，排尿時疼痛難忍，四五天拆線（如果用腸線縫合不需要拆線）后會有所減輕。為了預防傷口處感染，每天應用4％的高錳酸鉀水坐浴。

　　3、陰道分泌物

　　產后陰道分泌物包括產道傷口分泌物、胎盤剝離出血、細胞組織碎片及脫落的細胞等物。產后分泌物的排出可持續3周左右。第一周量比較多，大多呈血色，但不應有血塊，如果有血塊，應及時通知醫生。第二周后，分泌物逐漸變成褐色漿液性，慢慢就變成黃白色，最后就像平時的陰道分泌物了。此段時間你應該使用衛生巾。

　　產后注意局部清洗，保持局部衛生，是防止產道感染的關鍵。產后子宮內膜和陰道壁有無數個小傷口，胎盤剝脫的地方有很大的創面，加上血性分泌物有利于細菌繁殖，如果不注意產后護理，很容易發生感染。

　　住院期間護士會幫助你處理分泌物，并進行局部消毒，你只需要向護士醫生提供情況即可。回家后，就需要你自己做好這些工作。出院時，醫生可能會給你開消毒的藥或中藥成分的衛生墊處方，市場上也能買到專門供產婦使用的衛生巾

　　4、產后營養

　　有的產婦認為，寶寶生出來了，不再需要一人吃兩人的營養，飯量應該減少了。實際上，產后營養不但不能減，還要比孕期增加。產后恢復需要營養，而寶寶需要吃媽媽的奶，媽媽就更需要大量營養，分泌足夠的乳汁來滿足寶寶生長發育的需要。

　　如果完全母乳喂養，媽媽比孕期要多攝入30％的飲食。媽媽這時不要減肥，當你的乳汁很充足時，你吃的東西大多產生乳汁了，不會發胖的。但有一點要注意，飲食結構要合理，如果吃很多高熱量食品，如巧克力、奶酪、油、帶有脂肪的肉類，很可能會發胖。要吃富含蛋白質、維生素、礦物質、纖維素的食物。關于飲食搭配問題，你一定在孕期的營養中了解了很多。你只需記住，生完寶寶，不要減飯量，而要增飯量。

　　便秘和痔瘡可能仍是個困擾。高纖維素食品可緩解便秘，適當增加糧食，尤其是粗糧的攝入，對緩解便秘大有好處。注意運動和定時排便，不要因為忙而忘記。

　　傳統的下奶食物，如不放鹽的豬蹄湯、鯽魚湯，會讓你沒了胃口。要適當放些鹽，不會因為有些咸味而影響乳汁分泌的。

　　除此之外，在產后康復中還要注意預防感染哦

　　二、產后康復時如何預防感染

　　在產后24～72小時，乳房會因泌乳激素的刺激，以致其靜脈與淋巴腺充血、腫脹，而發生脹奶、發熱的情形，但是很少會有燒到38℃以上或持續超過24小時的情況；若母親不想喂食母乳，可以冰敷，在緊身胸衣外加適當止痛劑即可。但切忌不可再按摩、刺激乳房，倘若想親自喂食母乳，還可以熱敷外加適當按摩，促使順利排奶。不過約有2%～3%的新媽媽，在產后十天左右會有單側乳房紅腫、脹痛，并伴有持續性高熱（大于38.5℃），則很可能是得了乳腺炎。

　　發生乳腺炎的主要原因多半是因為乳頭或乳房有小傷口，以致被寶寶口腔、咽喉內的細菌感染發炎所致，其中又以金黃色葡萄球菌為主，嚴重時甚至會引起乳腺膿腫，此時就不單是廣效性抗生素可以壓制，而必須行放射狀切開引流。

　　還有就是泌尿道、腎盂腎炎，一般多發生在產后，膀胱常因胎頭的壓迫以致其敏感度降低；如果在產程中，有用麻醉止痛，則更會導致產后排尿的困難。有些新媽媽產后常會因為傷口疼痛，而不敢去小解，造成憋尿的不良習慣。再加上在懷孕末期，輸尿管與腎盂會擴大，這些均是增加泌尿道與腎臟發炎的機會，除了會有典型的小便疼痛、頻尿，或是血尿外，若上行感染到腎臟，則會有發熱與下背肋脊處嚴重疼痛。

　　以上介紹了產后康復的原則和預防感染的方法，新媽媽一定要科學坐月子哦。