9個月寶寶食譜：養生粥類9個月寶寶食譜

　　9個月寶寶食譜要配合寶寶的成長發育哦，媽媽快來和小編一起學學養生粥類9個月寶寶食譜吧。

　　一、蓮子山藥粥

　　原料：

　　蓮子50克、黑米500克、山藥25克、雞肉塊30克。白糖適量。

　　制作方法：

　　1、蓮子、黑米分別洗凈，放入清水中浸泡片刻；山藥去皮，洗凈，切塊。

　　2、鍋內加入水、山藥塊、雞肉塊、黑米、蓮子大火煮沸，再轉小火熬至黏稠。

　　3、粥熟后加入白糖，稍燉即可。

　　健康提示：

　　蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，山藥含有多種營養素，有強健機體的作用。

　　二、黃豆南瓜粥

　　原料：

　　黃豆60克、南瓜50克、薏米100克、雞湯800毫升。鹽適量。

　　制作方法：

　　1、黃豆、薏米分別洗凈，用清水浸泡2小時；南瓜洗凈，去皮、瓤，切塊。

　　2、鍋置火上，放入雞湯、黃豆，大火煮沸后轉中火，煮至黃豆酥軟，加入薏米、南瓜塊，大火煮沸后轉小火熬煮至黏稠，加鹽調味即可。

　　健康提示：

　　南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化；南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，并參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素。

　　以上推薦的兩款養生粥類9個月寶寶食譜，烹飪方法很簡單，媽媽們可以試試哦。