灰霾嚴重影響胎兒智商？孕媽如何打響自衛戰

PM2.5長期超標，灰霾天氣“陰魂不散”，會對寶寶造成什么樣的影響呢？

灰霾天氣不利胎兒發育

在陰霾天氣下，人體就像是一個吸塵器，空氣中所有的廢氣全部經由呼吸道進入人體中。有研究表明，陰霾天氣比香煙更易致癌，尤其是當空氣中污染物加重時，心血管病人的死亡率會增高。哈佛大學公共衛生學院曾證明，陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。

孕媽作為特殊群體，看到這些新聞報道的時候，是否已經覺得難以忍受了呢？當孕媽們在室外長時間逗留，吸收到肺里面的各種污染也自然增多。美國研究研究顯示，母親孕期內所在環境煙塵污染危害胎兒大腦發育，進而可能影響兒童學習表現。這一結論首次把母親妊娠期所處環境大氣污染狀況和兒童出生后智商高低聯系到一起。

這是因為灰霾天氣中的主要污染物“多環芳烴”（主要來自汽車尾氣和工廠廢氣排放）均可通過胎盤傳給體內的胎兒，嚴重影響胎兒的智商高低。長期處于嚴重污染的空氣環境中，寶寶出生后身上出現焦慮、抑郁及注意力缺陷等癥狀，其發病幾率遠高于正常水平，患自閉癥的可能性更是普通兒童的兩倍！

灰霾天，孕媽外出需謹慎

根據灰霾天氣形成的原因我們可以知道，灰霾程度較低的地方，也就是比較適合孕媽去的地方。

1、污染源少

大氣中的污染，主要來自汽車尾氣、工業區的污染排放，因此，大馬路、超市、工業區等這些人群集中、污染集中的地方孕媽是堅決不能踏足的。而應該選擇如公園、城郊綠野面積相對更廣闊的地方，加上有大面積的綠色植物的光合作用，那里的空氣污染程度也會相對較低。

2、空氣流通快

污染源無法流通散去，就是形成連日灰霾不散的原因。也就是說，空氣流通更快的地方，自然污染也會相對較小。孕媽們可以選擇有河堤的曠野、或者是有瀑布流動的地方，這些地方也是負離子含量相對較高的地方，孕媽們就可以自由地呼吸了。

孕媽外出“自衛戰”全攻略

1、小口罩，功效大

市場上的口罩千姿百態，或許看起來美觀的產品更受人追捧，但對孕媽們來說，安全級別越高才是王道。面對空氣中僅有2.5微米的小顆粒，自然要選擇專業的防塵口罩才能對付它了。

2、呆在綠色無煙區

根據研究發現，在未禁煙區的PM2.5濃度是全面禁煙區的2倍以上，所以，孕媽們千萬不要闖到未禁煙區哦。

3、慢下來，不貪快

大家都知道，速度越快，在行進過程中呼吸道肺里面的污染物也會越多，孕媽們能走路就盡量走路，或者選擇使用公共的交通工具，避免騎車或者摩托車。

4、進入室內及時清潔

當孕媽們外出后回到家中，一定要及時清潔，清潔步驟如下：溫水洗臉、開水漱口、鼻腔清理，將附著在身上的灰霾全都處理干凈。

3款滋補潤肺湯對抗灰霾天氣

推薦一：姜絲豬血湯

廣東人稱豬血為“豬紅”，最大的功效能防治缺鐵性貧血和幫助排出體內有害物質。常用粉筆的教師、掃街的環衛工人及貧血者可作調理湯飲之料，而排出灰霾天氣的污染物質，豬血也有很好的功效。

原料：豬紅500～750克、韭黃50克、姜絲10克、胡椒粉少許。

做法：豬紅漂洗凈，切塊；韭黃洗凈、切段。在鍋中加清水1250毫升（約5碗量），武火滾沸后，下豬紅和姜絲，改文火滾至剛熟。下韭黃、鹽、麻油便可，進飲時下或不下胡椒粉均可。

功效：清肺、安神、除煩。

推薦二：山藥雪梨豬肺湯

原料：山藥200克，雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克。

做法：材料洗凈，雪梨可帶皮，放入燉盅，加水適量，文火燉1小時即可。

功效：雪梨清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化，山藥健脾補肺、益胃補腎。

推薦三：黨參百合豬肺湯

做法：各藥材洗凈，稍浸泡；豬肺從其喉部灌入清水沖洗，并反復擠壓干凈，再用生粉洗凈、沖凈。然后與生姜一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升（約12碗水量），武火煲沸，改文火煲約兩個半小時，調入適量食鹽和少許生油便可。此量可供3~4人用。

功效：理肺氣、健肺胃。

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