懷孕32周的營養(yǎng)需求和注意事項(xiàng)

　　懷孕32周是懷孕八個(gè)月的最后一周，這時(shí)準(zhǔn)媽媽要特別注意會(huì)不會(huì)出現(xiàn)早產(chǎn)現(xiàn)象，此時(shí)胎兒對營養(yǎng)的需求也越來越大了。

　　一、懷孕32周營養(yǎng)需求

　　越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿。要注意一次進(jìn)食不要太多，把吃零食也算作飲食的一部分。隨著腹部的膨大，消化功能繼續(xù)減退，更加容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。而多吃蔬菜又容易造成吃鹽過多，所以不妨試著作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了放上蘿卜泥蘸檸檬汁吃。

　　接下來，再來看看在懷孕32周要注意什么呢？

　　二、懷孕32周的注意事項(xiàng)

　　1、每天早晨起床后，先喝一杯涼開水再吃早餐，有助于預(yù)防便秘。

　　2、每天晚上入睡前先做5分鐘的乳房按摩，疏通乳腺管為哺乳做準(zhǔn)備；枕頭不宜太高，否則易使頸胸處彎曲過大，不僅不利于呼吸，還會(huì)壓迫到胎兒。

　　3、孕媽現(xiàn)在時(shí)常感到疲勞，因此不要肚子一個(gè)人出門，要服從自己身體的感覺，多休息。

　　4、適當(dāng)活動(dòng)，比如飯后和丈夫一起在花園里散步，或者做一做孕婦體操，緩解一下腰背的疼痛。

　　5、第32周，別忘了到醫(yī)院做例行產(chǎn)檢。

　　6、進(jìn)入孕8月，是妊娠后期的開始。此階段胎兒生長迅速，子宮增大很明顯，對任何外來刺激都非常敏感。孕后期，夫妻間應(yīng)盡可能停止性生活，以免發(fā)生意外。

　　若一定要有性生活，注意體位，還要控制頻率及時(shí)間，動(dòng)作不宜粗暴。這個(gè)時(shí)期最好采用丈夫從后背抱住孕婦的后側(cè)位。這樣不會(huì)壓迫到腹部，也可使孕婦運(yùn)動(dòng)量減少。

　　有自然流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)的孕婦，整個(gè)妊娠期間都避免性交，千萬不要為一時(shí)沖動(dòng)造成永久的悔恨。

　　7、B超檢查時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)胎兒頸部有臍帶的壓跡，可能存在臍帶繞頸。如果做彩色超聲波檢查，則可以明確診斷，并看清楚纏繞的圈數(shù)。

　　以上介紹了懷孕32周的營養(yǎng)需求和注意事項(xiàng)，希望對你有所幫助。