懷孕27周營養需求和注意事項

　　懷孕27周是懷孕七個月的第三周，這時已是孕晚期了。為了做好分娩準備，準媽媽在日常的營養一定要充足。

　　一、懷孕27周營養需求

　　從現在開始到分娩，你應該增加谷物和豆類每天的攝入量，因為胎兒需要更多的營養。富含纖維的食品中維生素B的含量很高，對胎兒大腦的生長發育有重要作用，而且可以預防便秘，比如：全麥面包及其它全麥食品、豆類食品、粗糧等，你都可以多吃一些。

　　防止便秘要比治療便秘好得多，喝足每天6～8大杯的水，多吃纖維食品，多做緩和運動。

　　那么，在懷孕27周要注意什么呢？

　　二、懷孕27周注意事項

　　1、從現在開始，你最好有計劃地學習一些關于分娩的知識，看些關于分娩的視頻，或是參加孕婦學習班學習分娩的課程。這樣做有助于你更加了解自己，了解分娩，減輕產前的精神負擔。

　　2、呼吸短促。懷孕期間，因為“一人呼兩人吸”，因此，許多孕婦時常會覺得上氣不接下氣。這并不表示你或寶寶體內缺氧，只不過是表示你的肺沒有足夠的空間擴張。

　　3、皮膚瘙癢。懷孕中期以后，有些準媽媽會出現皮膚瘙癢癥狀，以胸腹部、雙腳比較明顯。皮膚瘙癢可能由于孕期肝臟負擔增加，膽汁排泄受阻引起。

　　以上介紹了懷孕27周的營養需求和注意事項，希望對你有所幫助。