盤點：夏天寶寶吃哪些水果最好

　　夏天是水果種類最多的季節，在這時，媽媽要為幼兒挑選適合的水果，同時也要注意吃水果的最佳時間。

　　一、夏天寶寶吃哪些水果最好

　　1、桃子：富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。

　　2、西瓜：夏天水分散失多，祛暑生津西瓜是最好的選擇。西瓜富含維生素A、B1、B2和C等多種營養物質，有清熱解暑的作用。但是吃西瓜也有講究，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，消化不良的寶寶不宜吃。

　　3、木瓜：含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態；另一種果膠酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶最適合吃木瓜。

　　4、葡萄：是夏季寶寶非常適用的水果。葡萄含有10多種氨基酸和多種維生素，清甜爽口，開脾健胃、助消化。小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子里生根發芽長出葡萄藤。其實，葡萄渾身都是寶，葡萄籽富含一種營養物質“多酚”，它的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍，所以，寶寶有時吃進幾顆葡萄籽也不用太緊張。

　　5、蘋果：品種多樣，外形美觀，營養豐富并具有保健功能，是寶寶各個時期的健康食品。由蘋果制成的汁、泥、片、塊都是寶寶時期良好的輔助食品。蘋果內富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發育的重要元素，常常吃蘋果還可以增強記憶力，提高智力。

　　那么，寶寶吃水果的最佳時間是什么時候呢？

　　二、寶寶吃水果的最佳時間

　　對寶寶而言，水果的食用時間，沒有什么特殊的禁忌，比如飯前吃水果，只要不是特別酸澀的水果寶寶都可以食用。在進餐時，讓寶寶吃些含有水果的食物，把水果當成菜肴的原料，或者作為餐后甜點少量食用，都是沒有問題的。但需要注意的是，如果用水果替代部分蔬菜給寶寶食用，需要注意控制一餐當中的總能量，因為水果比蔬菜的能量高一些。同時，寶寶的腸胃比較敏感，如果餐后吃水果應以常溫為宜。

　　在兩餐之間用水果代替餅干、蛋糕之類的點心和甜飲料給寶寶吃，也是非常健康的選擇。因為，新鮮水果的健康益處，實在遠遠高于這些甜食。

　　其實，對于寶寶來說，只要遵循食物總能量不超標的基礎，如果想吃水果，就吃吧。只要寶寶沒有不適感，什么時候吃都是可以的。

　　以上介紹了夏天寶寶吃哪些水果好，希望對你有所幫助。