如何讓寶寶長高個？寶寶身高發育規律

　　寶寶的身高發育是有規律可循的哦，想要幫助幼兒增高不如先來抓住幼兒身高的發育規律吧。今天小編還為大家介紹寶寶增高的方法。

　　一、寶寶身高發育的規律

　　寶寶出生時，身長為48－53厘米；6 個月內身長每個月長兩厘米左右；1歲時身高達到75厘米左右；兩歲時達到85－87厘米；3歲時身高為95－97厘米。3歲到青春前期，每年身高增加約5－6厘米。如果3歲以下寶寶每年身高增長達不到7厘米，就屬于身高增長緩慢，需要引起警惕。有些父母認為寶寶個子矮不要緊，可能是比別的寶寶“晚長”，以后能“追上”。這種想法要不得，雖然每個寶寶都有自己的生長發育特點，但規律是相同的。如果寶寶身高低于正常范圍，需要及時查找原因，以免錯過寶寶的生長發育期，造成身材矮小的終生遺憾。

　　那么，如何為寶寶增高最有效呢？

　　二、幫寶寶增高的方法

　　1、不能挑食：人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。

　　2、保證充足的睡眠：健美專家常說“孩子睡得好，長得高”。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以后，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

　　3、多選有利于長個的運動：孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

　　4、保持愉快的心情：影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處于受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個。

　　想要為寶寶增高，無論采用哪種方法，一定要科學哦。