夏天寶寶食欲不振怎么辦？開胃早餐來幫忙

　　夏天寶寶沒胃口怎么辦？夏季天氣悶熱，大人和小孩都會容易沒問口。在夏天寶寶食欲不振，怎么辦呢？下面小編就來為心急的爸爸媽媽出出招，來看看如何在夏天幫寶寶打開胃口。

　　夏天寶寶沒胃口怎么辦

　　1、改善飲食習(xí)慣。建立規(guī)律的生活習(xí)慣，定時吃飯能讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律，腸胃的消化液分泌也就有了規(guī)律，能夠很好將食物消化、吸收。小編要提醒媽咪的一點是：讓寶寶和家庭其他成員一起吃飯，享受歡樂的氛圍，這樣更能讓寶寶體會到吃飯的樂趣。

　　寶寶吃飯的時間也要把控好，以25分鐘左右為宜，超時就不要再吃了，別讓寶寶養(yǎng)成吃飯慢的習(xí)慣。

　　2、讓飲食更多樣化。單一重復(fù)的菜式也會讓寶寶對吃飯失去興趣，而講究花色品種和烹調(diào)技術(shù)可以大大提升寶寶的食欲。例如寶寶不吃肉，就將肉做成水餃或者餛飩；寶寶不愛吃豆腐，就可以做成鹵干；寶寶不喜歡吃魚，不妨將魚肉“改造”成魚丸，都是不錯的選擇。

　　媽媽在給寶寶提供三餐的時候，盡可能使膳食營養(yǎng)平衡粗細葷素，口味豐富了，營養(yǎng)也到位了。

　　3、親子下廚樂趣多。相信許多人都有這種體驗：經(jīng)過自己辛勤勞動做出來的飯菜特別美味，所以讓寶寶參與到下廚的過程也是讓他們愛上吃飯的高招。

　　讓寶寶一起下廚，同時讓他們認識各種食物，增加了親子互動，長了知識，還能讓寶寶對食物和吃飯產(chǎn)生濃厚的興趣，當(dāng)然也就會珍惜自己的勞動成果，好好吃飯了。

　　4、飯前少運動飯后要散步。如果孩子飯前活動量太大，血液就會集中在肢體、肌肉等處，腸胃得不到充足的血液，就會影響消化。

　　另一方面，寶寶吃完飯一直坐著不動，腸胃也會減緩活動量，造成食物在胃里停滯。吃完飯的半個小時后，不妨帶寶寶散散步，可以幫助腸胃蠕動，促進消化吸收。

　　想要在夏天打開寶寶的胃口，不如試試以下小編推薦的早餐吧。

　　夏天打開寶寶胃口的早餐

　　1、青菜火腿蛋餅＋餅干酸奶＋蘋果

　　組成：

　　青菜火腿蛋餅1個，餅干酸奶1杯，蘋果半個。

　　做法：

　　1。將雞蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟）和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。

　　2。鍋燒熱，加少許油，把以上材料攤成餅，煎至兩面金黃即成。

　　3。餅干切小丁，與酸奶攪拌即成。

　　解析：

　　雞蛋除了維生素C之外，幾乎包含了所有的營養(yǎng)素，作為保持腦力及身體活力的食物，很適合于早餐食用。同時，蛋餅柔軟，味美適口；餅干酸奶酸甜開胃，自然受小寶寶的歡迎。

　　2、菜肉餛飩＋蛋煎面包＋橙

　　組成：

　　菜肉餛飩1碗，蛋煎面包1片，橙子半個。

　　做法：

　　1。蝦肉、青菜絞成泥，加入姜蔥末、鹽和少許水調(diào)勻成餡。

　　2。餛飩皮攤平，包入肉餡做成餛飩。

　　3。鍋中入水煮開，放入餛飩煮熟，撈出盛入碗中，加湯放入少許紫菜、香菜末、鹽、香油調(diào)味，即成。

　　4。雞蛋1個打散。

　　5。鍋燒熱，放少許油，面包片沾勻雞蛋液放入鍋內(nèi)，煎至兩面金黃即可。

　　解析：

　　蝦是高蛋白食物，并含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，對強健牙齒、骨骼，增強抵抗力很有效用。蛋煎面包色澤金黃，味道香甜，松軟可口。該套餐味道鮮美，易于消化。

　　3、果仁玉米粥＋雞蛋肉松三文治

　　組成：

　　果仁玉米粥1碗，雞蛋三文治1個，西紅柿半個。

　　做法：

　　1。將花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

　　2。將水放入鍋內(nèi)，細玉米面用溫水調(diào)勻，水開后，將調(diào)好的玉米面放入鍋中攪勻，再開鍋時即成玉米面糊糊，然后將少量白糖、葡萄干和事先備好的碎果仁倒入攪勻，稍滾即成。

　　3。準備雞蛋1個，黃瓜1／4根，面包4片，火腿2片，肉松適量。

　　4。雞蛋煎熟（煎時要少放油）；黃瓜切薄片，加少許鹽、糖、醋，腌10分鐘，瀝干水分。

　　5。在面包上撒一層肉松，蓋上一片面包，將煎蛋放在上面，再擺上黃瓜片，蓋上一片面包，擺上火腿片，蓋上另一片面包，對角切。

　　解析：

　　花生、核桃仁、芝麻的營養(yǎng)價值很高，所含蛋白質(zhì)遠遠超過魚類、肉類，而且是內(nèi)含有卵磷脂、腦磷脂的優(yōu)良蛋白質(zhì)，極易被人體吸收。對寶寶的腦發(fā)育非常有好處。

　　夏天寶寶食欲不振怎么辦？不如試試以上方法吧。