不同體質(zhì)女性的孕前的食補方

　　人的體質(zhì)是由先天稟賦和后天因素共同影響的，對女性而言，如果體質(zhì)虛會影響受孕，即使受孕，體內(nèi)環(huán)境也不適合胎兒正常的生長發(fā)育，所以建議備孕的女性在懷孕之前，先調(diào)理好體質(zhì)，本文根據(jù)四種體虛的情況，為您整理了有針對性的食療方，希望對您有所幫助。

　　虛者孕前食補

　　氣虛者：一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗。

　　生活飲食注意事項：三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯，并注意積極攝取一些有營養(yǎng)的食物，如：魚、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期結(jié)束之后，最好能吃些調(diào)養(yǎng)身體的補品，如：人參，黃芪。

　　適合氣虛的茶飲方——黃芪茶

　　材料：生黃芪1兩，大棗10個。

　　做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘后溫服，可反復(fù)煎泡代茶飲用。

　　功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用。黃芪本身可補氣升陽，固表止汗，健脾養(yǎng)血。適用于面色不華、疲乏無力氣短、出汗等癥狀。

　　血虛者孕前食補

　　血虛者：一般面色蒼白或蠟黃、嘴唇不紅、指甲無血色，婦女會出現(xiàn)經(jīng)血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發(fā)麻冷涼等癥狀。身體為冷底，將來小孩易有過敏體質(zhì)。

　　生活飲食注意事項：在生活上注意多吃含鐵質(zhì)的食物如：葡萄、櫻桃、蘋果、深綠色蔬菜、魚、蛋、奶、大豆、豬肝、雞肝等。

　　適合血虛者的茶飲方——紅棗養(yǎng)血茶

　　材料：紅棗10枚、茶葉5克。

　　做法：將紅棗洗凈加水適量，煎煮至紅棗熟爛，再將茶葉用沸水沖泡五分鐘，取茶汁和入棗湯內(nèi)攪勻，即可飲食之。每日一劑不拘時溫服。

　　功效：紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神，增強(qiáng)肌力及免疫力的效果。

　　陰虛者孕前食補

　　陰虛者：一般癥狀為體形消瘦、手足心發(fā)熱、口燥咽干、頭暈眼花、虛煩不眠、盜汗、臉頰易紅、大便干燥。

　　生活飲食注意事項：在生活上要注意不要熬夜，多食綠豆湯、西瓜、冬瓜、絲瓜等瓜類來退火，體質(zhì)燥易上火，適合涼補。

　　適合陰虛者的茶飲方——西洋參茶

　　材料：用西洋參2錢加水煎作茶飲(約2～3片)。

　　做法：將參切成薄片，以沸水沖泡20分鐘后，溫服，可回沖，當(dāng)茶時時飲之。

　　功效：西洋參可益氣生津、潤肺清熱。適用于口干、虛火上炎易口舌糜爛的人。

　　陽虛者孕前食補

　　陽虛者：一般表現(xiàn)為嗜睡、畏寒、面色恍白、不想喝水、易腹瀉、尿頻、性機(jī)能衰退、陽痿早泄(易發(fā)生在男性身上)。

　　生活飲食注意事項：生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑時勿吃太多冰品。

　　適合陽虛者的茶飲方——黨參紅棗茶

　　材料：黨參15～30克、紅棗5～10克。

　　做法：將兩味藥方加水煎湯，取汁代茶飲用，每日一劑。

　　功效：黨參可溫補益氣，紅棗甘溫可補脾生津，并可養(yǎng)血安神。長期服用對于女性的貧血怕冷有很大的助益。