寶寶每天需要多少鹽？高鹽飲食對孩子的危害

　　嬰兒到了要添加輔食的年齡了，這個時候輔食中要不要放鹽呢？其實寶寶過多的吃鹽對身體健康是有害無益的。那么，為了孩子的健康，每天吃多少鹽最合適呢？

　　一、寶寶每天吃多少鹽

　　1、6個月以內每天鈉的攝入量不超過200毫克，換算成食鹽量才O。5克，這還包括其他食物中含有的鈉。

　　2、小于1歲每天的吃鹽量不應超過1克。

　　3、1～4歲每天的吃鹽量不應超過3克。

　　6個月以內的寶寶，只吃母乳、配方奶和適量的輔食就可以得到所需要的鈉。基本不需要在輔食中添加額外的食鹽。

　　媽媽一定要合理控制寶寶吃鹽，因為高鹽飲食對孩子的危害是很大的。

　　二、高鹽飲食對寶寶的危害

　　1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利于各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。

　　2、高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病。

　　3、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

　　4、高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收，會導致孩子缺鋅。

　　5、高鹽飲食會加重寶寶的心臟、腎臟負擔。寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽。如果輔食中加鹽過多，就會加重寶寶的腎臟負擔，同時增加心臟負擔，由此使腎臟和心臟功能受損。而且，從小養成重鹽的飲食習慣，長大后不容易糾正，而重鹽飲食習慣容易引起高血壓等疾病。

　　為了孩子的健康，媽媽要給寶寶慎重吃鹽哦。