產后減肥不應該在產后立即進行

分娩之后，媽媽們仿佛恢復了“自由身”，看著自己臃腫的體型，減肥之心著實急切！但是產婦剛經歷過一場“大戰”，減肥事宜禁忌多，不注意的話對日后的健康損害可不小！

禁忌一：節食

有些新媽媽減肥心切，剛做完月子就開始了產后減肥計劃，盲目節食減肥。這對身體非常不利，專家認為剛生產完的新媽媽，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之還擔負繁重的哺育任務，需要補充營養。產后強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產后各種并發癥，所以產后減肥不可過早進行。

禁忌二：產后服用減肥藥、減肥茶

減肥藥主要通過人體少吸收營養，增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。所以，產后減肥服用減肥藥更不可取，減肥飲品也要謹慎選擇。

禁忌三：產后立即做運動

產后立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產4～6周后媽媽才可以開始做產后瘦身操，剖宮產則需要6～8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產后運動情況會更加危險。產后減肥應避免高強度運動。

禁忌四：貧血還要堅持減肥

生育時一般都會有失血，容易造成產后貧血。產后貧血的新媽媽身體恢復比較慢。如果，此時又急著瘦身，沒有很好解決身體貧血的問題，更容易加重貧血的情況。

禁忌五：腹帶過緊

產婦在產后早期可以使用腹帶。因為，產后產婦的肚皮較為松弛，每當活動量大時，體內游離的臟器牽拉會使人感到非常難受，但應切記腹帶不能過緊，否則不僅不能達到產后瘦身的效果，還會給身體造成傷害。

總之，產后減肥，信心最重要！產后正處于一個身體內各個器官由一個舊的平衡轉向新的平衡的時期，產后瘦身大約需要42天才能恢復到孕前的水平，回復到一個健康正常的非孕期情況。這時產婦要有信心，這樣才能有助于產后瘦身。