產(chǎn)前抑郁癥治療 家人的關(guān)愛很重要

待產(chǎn)時部分準媽媽會出現(xiàn)較嚴重的產(chǎn)前抑郁癥，如：情緒低落、食欲不振、極度缺乏安全感。有些準媽媽因身體或心理的變化，對丈夫產(chǎn)生了一些新的或者不合理的期望，當內(nèi)心的需求沒有被滿足時，就會產(chǎn)生各種負面情緒。這種與平常心態(tài)反差比較大的心里狀態(tài)就是產(chǎn)前抑郁癥。產(chǎn)前抑郁癥不僅會傷害孕婦的身心，對孩子發(fā)育也有危害。因此其預(yù)防和治療就顯得尤為重要。

一、患上產(chǎn)前抑郁癥的原因

產(chǎn)前抑郁癥是一種孕期心理疾病，產(chǎn)前出現(xiàn)精神問題、心理問題的女性正呈上升趨勢，而其中又以白領(lǐng)女性為主。產(chǎn)前抑郁癥的危害性遠遠大于產(chǎn)后抑郁癥，嚴重的話甚至還會做出傷害自己的行為，諸如自殘、自殺等，累及胎兒的性命。女性應(yīng)從懷孕起，在心理上就及時調(diào)節(jié)，做好角色轉(zhuǎn)換。

1、心理因素

女性由于心理比較細膩、敏感、脆弱，本來比男性更容易患抑郁癥。尤其是第一次懷孕的女性往往想的比較多、瞻前顧后，心理壓力會非常大，可能在臨床上表現(xiàn)出恐慌、焦慮等癥狀。如果調(diào)節(jié)不順利，則會演變?yōu)橐钟舭Y。

2、社會因素

多數(shù)女性在懷孕后難以繼續(xù)工作，原先充實的生活狀態(tài)、明確的生活目的一下子就沒了，人也變得很空虛。而且孕后也難以回到曾經(jīng)的工作崗位中去，心中肯定會不自在，久而久之沒有傾訴出去，那么就會引發(fā)抑郁癥。

3、生理因素

女性從懷孕起，由于體內(nèi)荷爾蒙出現(xiàn)變化，特別在懷孕早期的3個月里，出現(xiàn)嘔吐等各種身體不適；同時，心理也容易出現(xiàn)波動、情緒更容易低落，由此可能引發(fā)抑郁癥。

4、其他因素

懷孕后的女性往往最擔心產(chǎn)后會失去懷孕前的一切，在丈夫和單位里“失寵”，更多還擔心自己身材會變形……等等，這些都可以引發(fā)產(chǎn)前抑郁癥。

二、產(chǎn)前抑郁癥的現(xiàn)象

抑郁癥的三大主要癥狀也即是判斷抑郁癥的標準，很多人對抑郁癥不陌生，但抑郁癥與一般的"不高興"有著本質(zhì)區(qū)別，它有明顯的特征，綜合起來有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。

1、情緒低落：高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。

2、思維遲緩：自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難。患者覺得腦子空空、變笨了。

3、運動抑制：不愛活動，渾身發(fā)懶。走路緩慢，言語少等。嚴重的可能不吃不動，生活不能自理。

4、其他現(xiàn)象：懷孕期間體內(nèi)激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。可能在懷孕6-10周時初次經(jīng)歷這些變化，之后當開始為分娩做準備時，會再次體驗到這些變化。激素的變化將使準媽媽比以往更容易感覺焦慮，因此，當準媽媽開始感覺比以往更易焦慮和抑郁時，應(yīng)注意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應(yīng)，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。

三、產(chǎn)前抑郁癥的預(yù)防

要想預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥，除了先了解產(chǎn)后抑郁癥的病因之外，也要能夠扭轉(zhuǎn)自己的心態(tài)，不要給自己過多的心理壓力。如果發(fā)現(xiàn)病癥，一定要及時去醫(yī)院接受治療，避免延誤病情，造成不可挽回的后果。

孕婦患者家屬一定要明白護理在整個治療過程中的重要性，不可馬虎大意。不要以為護理是可有可無的，這關(guān)系到孕婦的順利生產(chǎn)和胎兒的未來安全健康，把生活、心理上的每個細節(jié)都考慮周全，別等到出現(xiàn)重大后果才后悔萬分。

1、夫婦一起參加產(chǎn)前講座班，既能增加知識以減少憂慮，又能增進夫婦感情和溝通，還也可以舒緩一下抑郁的心態(tài)。

2、要減輕情緒波動的困擾，最有效方法當然是要有充足睡眠及休息，當精神充足飽滿，胡思亂想的機會自然減少。

3、丈夫要多加照顧妻子，多給她一份溫暖及安全感，使她不致胡思亂想。假日或飯后陪她到公園或看電影，使她分散注意力及降低對胎兒的擔心。

4、孕婦要戒掉不良的生活習(xí)慣，要有均衡飲食，及有助情緒平衡。

5、除了得到丈夫支持外，還有家人的鼓勵亦同等重要，如經(jīng)常慰問她，在平日生活習(xí)慣上，可以煮一頓豐富的晚餐或替她做家務(wù)等，令患者感到家人的照顧及愛護。

四、產(chǎn)前抑郁癥的自主治療

1、快樂面對生活

樂的面對生活對于人們來說是十分重要的，對抑郁癥的治療也起到了一定的作用。抑郁常常導(dǎo)致自尊心的下降甚至自暴自棄。易感抑郁的人往往比較善良，體貼他人，利他主義，卻往往過低評價自己，貶低自己，拒絕應(yīng)得的歡樂。抑郁癥患者即使在情緒正常的時候，也覺得自己是沒有資格享受歡樂的，他們認為自己不值得快樂，總是把別人的需要放在第一位。有許多父母就是這樣。他們把兒女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不給自己留下一點點時間和空間。

2、學(xué)會放松

每個人都會遇到工作或工作的某些方面進展不順的情況，或夫妻關(guān)系發(fā)生矛盾，或個人愛好得不到滿足，或生活中似乎充滿各種問題。因此如果將所有的自尊心都綁在生活的某一件事情上，你肯定會變得非常脆弱。

3、健康很重要

失眠是低落情緒的一種很普遍的后果，反過來它又能使你容易發(fā)作抑郁癥。在抑郁癥發(fā)作期間，你很難對失眠采取什么直接的對策，因為你需要集中精力對付抑郁癥。因此抑郁癥的治療之一就是在你情緒較好的時候，就應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

4、生活目標

抑郁癥患者可以給自己定一個生活目標。如果你很容易發(fā)作抑郁癥，應(yīng)該檢查一下你的人生目標和價值，檢查一下你是怎樣消磨時間的。反復(fù)出現(xiàn)低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現(xiàn)出來，都表現(xiàn)為籠統(tǒng)的抑郁情緒。

5、藥物治療。盡快到醫(yī)院就診，尋找合適的藥物治療或理療，早日康復(fù)。