盤點(diǎn)傳統(tǒng)坐月子觀念中不科學(xué)之處

按照祖輩老法坐月子的新手媽媽會(huì)感到，坐月子就像“坐牢”一樣。根據(jù)傳統(tǒng)說法，新手媽媽坐月子期間禁忌多，不能洗頭洗澡、不能刷牙、不能開窗吹風(fēng)、不能出門，甚至不能自己開冰箱，否則就可能落下怕冷，怕風(fēng)，出虛汗，關(guān)節(jié)疼痛的“月子病”。其實(shí)在炎熱的夏季或黃梅天，這是不科學(xué)的，媽媽首先要保持清爽和愉快的心情，才能保證自身和寶寶的健康。

一、傳統(tǒng)坐月子觀念存在錯(cuò)誤的原因

坐月子的傳統(tǒng)觀念很多，其中的許多做法并不能起到保健和預(yù)防疾病的作用。究其原因，大多是由于以前對(duì)產(chǎn)后出現(xiàn)的一些不適癥狀沒有正確的認(rèn)識(shí)，不知道導(dǎo)致這些癥狀的原因，流于表面經(jīng)驗(yàn)的形式，也就難免會(huì)有時(shí)代的局限性。比如：舊時(shí)，洗浴條件較差，寒冷的天氣洗一次頭也不容易干，反而容易受涼。此外，盆浴確實(shí)容易導(dǎo)致陰道感染，所以會(huì)得出不要洗澡的結(jié)論?，F(xiàn)在，只要注意保暖，選擇淋浴，完全是可以洗澡的。隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，對(duì)各種產(chǎn)后并發(fā)癥的發(fā)生原因有了正確的認(rèn)識(shí)，我們不需要再拘泥于表面現(xiàn)象，更應(yīng)該針對(duì)具體的原因，進(jìn)行科學(xué)的護(hù)理和防護(hù)。

二、糾正傳統(tǒng)坐月子的部分錯(cuò)誤觀念

1、產(chǎn)后發(fā)“虛”的真正原因

懷孕對(duì)女性來說是一種應(yīng)激狀態(tài)，產(chǎn)后這種應(yīng)激狀態(tài)突然解除，會(huì)使女性對(duì)溫度和天氣等外界變化變得更為敏感。這種情況下也許正常人覺得無所謂的溫度變化就會(huì)讓產(chǎn)婦覺得熱或者冷。但這種狀態(tài)絕非是一種“病”，也和疾病的易感性沒有關(guān)系。產(chǎn)婦對(duì)環(huán)境的敏感本身就是一種自我保護(hù)機(jī)制。

此外，孕期女性體內(nèi)各種激素水平大多都有程度不一的增加。由于鹽皮質(zhì)激素的作用，體內(nèi)會(huì)潴留大量水分，產(chǎn)后這些潴留的水分主要經(jīng)腎形成尿液排出，也有一部分通過出汗的形式排出體外，稱為“褥汗”，是皮膚排泄功能旺盛的表現(xiàn)，不屬于病態(tài)。這些表現(xiàn)在產(chǎn)后一周內(nèi)較為明顯，一周后就會(huì)逐漸恢復(fù)正常。

2、產(chǎn)婦更應(yīng)該注重衛(wèi)生：勤洗澡，勤刷牙

正如前面提到的，產(chǎn)后初期出汗較多。大量汗液留于皮膚表面給細(xì)菌生長(zhǎng)留下可乘之機(jī)，不僅影響哺乳時(shí)的衛(wèi)生，身上的粘膩感也會(huì)影響產(chǎn)婦的情緒。通常順產(chǎn)后4天由于傷口原因推薦暫時(shí)不洗澡，可以擦浴和洗頭，傷口愈合后就可以淋浴了；剖腹產(chǎn)的媽媽應(yīng)在傷口完全長(zhǎng)好后（通常需要2周左右）再洗澡，期間也可以擦浴和洗頭，但應(yīng)注意不要讓水污染傷口。清洗身體后，新媽媽會(huì)感到神清氣爽，大大有利于恢復(fù)精神，解除分娩后的疲勞。需要提醒的是，盆浴是應(yīng)當(dāng)避免的，以防臟水流入陰道造成感染。

除去出汗，在產(chǎn)褥期產(chǎn)婦會(huì)有惡露經(jīng)陰道排出，因此會(huì)陰部的分泌物較多，這時(shí)應(yīng)保持會(huì)陰部清潔和干燥。正常惡露初為鮮紅色，3~4天后顏色逐漸變淺，最后變?yōu)榘咨吵頎?，持續(xù)4~6周，可有血腥味但無臭味，如果惡露有臭味或者血性惡露持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)提示宮腔殘留或者合并感染，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

在懷孕期間，由于激素的作用，頭發(fā)的正常生長(zhǎng)周期延長(zhǎng)了。當(dāng)分娩后，激素水平急劇下降，就會(huì)表現(xiàn)出頭發(fā)脫落。這是正常的生理現(xiàn)象，并不是因?yàn)槭犷^洗頭所造成的，因此新媽媽無需對(duì)梳頭洗頭有所顧慮。

產(chǎn)后不能刷牙的說法更是錯(cuò)誤的。舊時(shí)人們大多不注重口腔衛(wèi)生，很多人患有慢性牙齦炎。在孕期由于雌激素的毛細(xì)血管擴(kuò)張作用，會(huì)使得原有的牙齦炎癥加重，牙齦腫脹甚至形成齦瘤樣改變，刷牙時(shí)容易出血。然而炎癥和出血并非是由于刷牙導(dǎo)致的，而是原有牙齦炎癥的加重，更應(yīng)該注意口腔衛(wèi)生。新媽媽們?cè)谠星熬蛻?yīng)當(dāng)進(jìn)行一次徹底的口腔治療，去除牙石、菌斑等，并且認(rèn)真地進(jìn)行維護(hù)。產(chǎn)后更是應(yīng)當(dāng)一如既往地重視口腔清潔，每日刷牙，飯后漱口，保持口腔衛(wèi)生。

3、產(chǎn)后不能開窗的說法也不靠譜

如果有親朋好友登門探訪道賀，家里客人一多，空氣流通再不好，也很容易使產(chǎn)婦感染疾病。及時(shí)的通風(fēng)換氣，保證家中空氣的清新，對(duì)于預(yù)防傳染性疾病的發(fā)生還是很重要的。正如前面提到的，產(chǎn)婦對(duì)氣溫的變化比較敏感，這時(shí)注意保暖是應(yīng)該的，但也不該盲目地閉門閉窗。

4、引起關(guān)節(jié)疼痛的真正原因

產(chǎn)后的關(guān)節(jié)痛通常是生產(chǎn)過程造成局部肌肉和關(guān)節(jié)勞損所致，通過適當(dāng)?shù)男菹⒑屠懑煻伎梢灾饾u緩解。部分關(guān)節(jié)肌肉疼痛是由于長(zhǎng)期臥床不活動(dòng)，深靜脈形成血栓所引起的，因此，產(chǎn)后應(yīng)該盡早下地活動(dòng)。

5、懷孕對(duì)免疫系統(tǒng)本身就存在影響

需要注意的是，懷孕對(duì)免疫系統(tǒng)也有影響。由于胎兒對(duì)于母體屬于異物，母體的免疫系統(tǒng)會(huì)發(fā)生一些復(fù)雜的變化，避免免疫細(xì)胞攻擊胎兒。一些女性如果有免疫相關(guān)疾病的易患素質(zhì)，那么可能會(huì)因?yàn)閼言姓T發(fā)免疫相關(guān)疾病的發(fā)病或者引起病情的活動(dòng)。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹以及其它伴隨癥狀，如發(fā)熱、皮疹、口眼干燥等，則很有可能是關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)，屬于自身免疫性疾病，需要盡早到?？凭驮\接受正規(guī)診治。遇到這種情況，懷孕分娩只是打開了疾病的開關(guān)，即便是完全按照傳統(tǒng)坐月子的全套要求行事，也還是不能避免，但是不明原因的人常常會(huì)回過頭去找原因，歸咎于沒有好好坐月子。

6、熱天頭裹巾、足穿襪可能中暑

生活中，不少產(chǎn)婦按照老法坐月子，即便是盛夏酷暑，仍是頭裹巾、足穿襪、身著棉毛衫褲，還要緊扎袖口褲角。床上墊上厚厚的棉墊，門窗緊閉，產(chǎn)婦積熱散發(fā)不出去，悶熱難熬，有的甚至還因此中暑。

從現(xiàn)代觀點(diǎn)來看，應(yīng)鼓勵(lì)產(chǎn)婦早下床、早活動(dòng)、勤洗澡、勤換衣褲。此外，產(chǎn)婦還可鋪涼席、穿涼爽衣褲。由于產(chǎn)后多汗，產(chǎn)婦應(yīng)經(jīng)常溫水擦浴或洗熱水淋浴。多喝水，多吃蔬菜瓜果。保持居室通風(fēng)良好，室內(nèi)氣溫不應(yīng)超過26℃至28℃，否則可用空調(diào)或電扇降溫。但需注意的是，空調(diào)溫度不要太低，時(shí)間不宜過長(zhǎng)，保持室內(nèi)新鮮空氣流通；電扇不要直吹產(chǎn)婦和新生兒，也要避免過堂風(fēng)直吹身體。

7、產(chǎn)后不宜無限制喝湯和紅糖水

產(chǎn)后適當(dāng)多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯和豆腐湯等，確實(shí)可促進(jìn)乳汁分泌。但不可為增加乳汁分泌，就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當(dāng)還會(huì)引起乳腺炎。還有些產(chǎn)婦在月子里一個(gè)勁地喝紅糖水，認(rèn)為能活血化淤和補(bǔ)血，促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。紅糖水確實(shí)是產(chǎn)后補(bǔ)益佳品，但并非喝得越久越好。通常產(chǎn)后喝紅糖水以7至10天為宜。有些產(chǎn)婦以為在產(chǎn)后最初幾天吃鹽會(huì)傷胃，結(jié)果總是吃很淡的飯菜，甚至一點(diǎn)鹽也不放。其實(shí)這樣做只會(huì)適得其反，應(yīng)在菜里適量加鹽。月子里胃口不佳時(shí)，有些產(chǎn)婦會(huì)吃些辛辣食物來開胃。事實(shí)上，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。而茶水中有咖啡因，也要少喝，喝多了不僅自己難入睡，咖啡因還可通過乳汁進(jìn)入寶貝體內(nèi)。

8、產(chǎn)后一個(gè)月不刷牙，更容易生病

產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)足而運(yùn)動(dòng)少，牙齦炎更易頻發(fā)，應(yīng)該堅(jiān)持每日用溫水刷牙。

很多人認(rèn)為，孕婦剛剛生完孩子，月子里怕涼，最好不要刷牙，其實(shí)這是個(gè)很大的誤區(qū)。因?yàn)樾聥寢?span style="text-indent: 2em;">生產(chǎn)后由于體內(nèi)激素水平并未完全恢復(fù)正常，加上懷孕期間營(yíng)養(yǎng)充分，運(yùn)動(dòng)減少，口腔易充血，如果不清潔，更易發(fā)生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子里，孕婦也應(yīng)該堅(jiān)持每日用溫水刷牙。