3歲幼兒晚上不按時睡覺影響智商？

　　3歲幼兒晚上不按時睡覺影響智商？真的是這樣嗎？很多家長在晚上都喜歡熬夜，這樣就導致了孩子也跟著父母熬夜。然而，孩子熬夜的危害有很多。有種說法3歲幼兒晚上不按時睡覺會影響智商，是這樣的嗎？

　　真正因睡眠影響智商的病例很少見

　　這是一項由英國倫敦大學學院做的研究。研究人員選取1。1萬余名7歲兒童，向他們的父母詢問了孩子在3歲、5歲和7歲時的一些家庭生活習慣，同時也對這些孩子進行了智商測驗。

　　結果發現：孩子在3歲時就寢時間不規律，會導致他們在智商測驗中得分偏低；5歲時的就寢時間不規律似乎沒有影響；而女孩在7歲時就寢時間不規律，也會導致智商測驗得分偏低。這意味著3歲是兒童大腦發育的關鍵時期。

　　聽到這個研究結果，杭州市七醫院兒童心理科主任周國嶺的第一反應是覺得有可能。周主任一直關注兒童睡眠與心理之間的關系：他說：“0—3歲時，孩子的中樞神經系統和大腦的發育不完全，他們就像一塊干海綿一樣，盡情吸收著外界能接觸到的各種信息，常常是幾天不見就有明顯改變，真的是在發生日新月異的變化?！?/p>

　　人在睡覺的時候，是大腦休息和人體各種激素分泌最旺盛的時間，如果這個時間被剝奪的話，大腦吸收和保存新信息的能力就被限制，長此以往，睡眠不好的孩子自然就跟睡眠好的孩子產生了差距。并且，除了大腦之外，孩子的睡眠不好還會影響身高、體重等生長發育的各項指標。

　　不過，這一切的分析解釋都只是基于理論層面。從臨床上來看，周主任表示，醫生們把更多的關注度放在了遺傳、器質性腦部疾病、外傷等與智商的關系上，而真正因為睡眠不好而導致智商偏低的病例，他從醫這么多年還沒有碰到過。

　　培養孩子睡眠好習慣關鍵在家長

　　關于睡眠不規律會影響孩子智商的說法，不管是基于理論還是臨床是否有科學依據，幫助孩子養成一個好的睡眠習慣，總是有益無害。

　　周主任說：“根據生長發育需求，孩子在每個成長過程中所需要的睡眠時間不同，像嬰兒期每天累計睡眠時間要達到15小時以上，學前階段12—13小時，小學時要保證10—12小時，中學時8—10小時，而到了高中及高中以上的睡眠時間就接近成人，每天8小時左右即可?！?/p>

　　在杭州市一醫院兒科門診里，郎亞琴副主任醫師經常碰到一些反映寶寶不太愛睡覺的家長，幾乎用盡各種哄小孩的方法都沒什么效果。發現最后的原因，除了寶寶身體不適外，基本上是因為家長睡得太晚。

　　“現在很多年輕的家長習慣晚睡，看電視、玩電腦，上床以后還要再玩玩手機，在各種誘惑之下，感覺難以入睡。而他們的寶寶，在長時間的耳濡目染之后，往往到了該睡覺的時候，還被電視畫面或聲音吵得很興奮?！崩舍t生說。

　　3歲幼兒不按時睡覺影響智商？家長要如何保證孩子按時睡覺呢？

　　家長保證幼兒按時睡覺的方法

　　規定睡覺時間

　　一旦給孩子規定好上床睡覺的時間就不要改變。即使這時爸爸剛好進家門或者叔叔來作客也不允許孩子多呆會兒。睡覺時間越明確，孩子就越容易按時去睡覺。但不要把“天黑了”當作孩子上床睡覺的標準，因為夏天白天很長，這種說法會引起麻煩。

　　盡量使孩子感到安心

　　小孩子，尤其是學走路的孩子在熟悉的環境中會感到安心。他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。例如，艾倫喜歡每天晚上把他的藍色小錘子放在床上，薩拉在回她的房間睡覺前必須吻每個人，然后還要每個人到床前吻她；西森要把洋娃娃放在她身旁，還給它蓋上黃色的毯子。這些都可以幫助孩子離開親人，進入夢鄉。大人們不要取笑孩子這些行為，也不要加以限制（有人認為這是不健康的戀物行為），但不要讓孩子拿到床上去的東西太多。因為有些孩子很善于創造出一系列的“告別”活動，這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘。

　　培養孩子按時睡覺的習慣

　　孩子們喜歡預先知道下一步要做什么，所以固定的睡覺準備活動就會使孩子想到上床睡覺的時間要到了?？梢园匆韵略瓌t去做：

　　讓孩子從準備活動中獲得安全感，例如：同孩子聊聊白天發生的事情和他對明天的打算，告訴他把第二天要穿的衣服取出來，也可以在睡覺前結孩子講故事或吃點兒點心，如果每天睡覺都這樣，他們會知道該睡覺了。

　　使用“信號”。對孩子講清睡覺的具體時間，比如對孩子說：“電視劇結束了，就應該上床睡覺了?！蹦阋部梢栽诓始埳袭嬕粋€鐘，大表盤上分別標上游戲，睡覺和講故事的時間。用指針告訴孩子現在做什么事情了?；蛘?，把紙鐘放在鬧鐘旁邊指針指向睡覺時間當兩個鐘的時間樣時孩子就知道該去睡覺了。

　　睡前不要做劇烈活動。打鬧和劇烈的游戲會影響孩子入睡。要提前半小時讓孩子做安靜的活動這樣他才能放松。不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩，你可以和他讀書，講故事或者聽音樂。也不要讓孩子白天玩得很累，這樣他也不容易入唾。

　　讓睡覺前的時光別有味道。例如營造家庭環境、溫馨、舒適的氣氛，讓孩子感到寧靜安全。許多孩子唾覺前喜歡聽父母講同一個故事，或者是父母編的故事，或者是童話歌謠。

　　靈活掌握睡覺時間，同時必須知道怎樣結束睡前活動。否則，這些活動就會沒完沒了，使人討厭。不能允許孩子拖延不要被他的“再讀一個故事”的糾纏所打動，而是事先講好條件不做任何讓步，如果你自己做到這點有困難，可以讓鬧鐘代替你。你對孩子說：“鬧鐘定到7點30分時就該關燈睡覺了?！被蛘哒f：“再過15分鐘鬧鐘就響了，那時就該關燈了?！?/p>

　　讓孩子講出他的恐懼與擔憂

　　很多孩子都會在晚上感到害怕和擔心，媽媽要搞清孩子害怕和擔心的原因，這樣就可以減輕他的焦慮，讓他安心入睡（也可輕輕地撫摸他的背）。

　　獎勵

　　習慣一旦養成糾正起來是比較困難的，因此你在培養孩子晚上睡覺的好習慣時，有必要結孩子獎勵。開始時每晚均給予獎勵；如第二天晚上多看一個電視節目，睡前給孩子鋪上漂亮的床單，枕頭上放一塊巧克力或塊精致的點心。還可以讓孩子攢分，用若干分換取一份大獎。獎勵會使孩子感到愉快，從而產生經常這樣做的愿望，當孩子按需求去做了就要按說好的條件獎勵他，但是需注意答應了繭子就一定要兌現。

　　3歲幼兒不按時睡覺影響智商？無論有什么影響，都要讓孩子養成按時睡覺的習慣哦。