如何快速懷孕？這些飲食準(zhǔn)則需謹(jǐn)記

　　如何快速懷孕？受孕成功的幾率和孕前的飲食是必不可分的，因?yàn)槭澄飳?strong>備孕是否成功起著很重要的作用。孕前吃哪些食物提高受孕幾率，吃哪些食物影響受孕幾率呢？

　　9大食物助你快速懷孕

　　草莓

　　草莓豐滿可愛，性感迷人。但是，更重要的是草莓中含有多種抗氧化劑，有助于改善血液循環(huán)，提高性生活質(zhì)量。

　　雞蛋

　　雞蛋含有豐富的維生素B6，有助于身體平衡激素，抗擊壓力，有助改善性驅(qū)動。雞蛋吃法隨意，蒸煮煎炒，樣樣都行。其它富含維生素B6的食物還包括：菠菜、胡蘿卜、豌豆、葵花籽、麥胚和魚類等。

　　牛排

　　牛排等深色肉食有助于控制身體產(chǎn)生的泌乳刺激素，該激素過高會影響性欲。素食者也不用擔(dān)心，黑米、全谷面包、深色綠葉蔬菜、干酪等食物同樣具有促進(jìn)性欲的功效。

　　巧克力

　　巧克力堪稱自然的“女性催情藥”，因?yàn)槠渲泻幸环N叫做甲基黃嘌呤的復(fù)合物，可誘導(dǎo)人體釋放更多的多巴胺，提高興奮度，增強(qiáng)欣快感。

　　橙子

　　富含維生素C的食物不僅有助于防止感冒，而且有助于提高性趣。因?yàn)榫S生素C可提高人體催產(chǎn)素水平。在性愛過程中，催產(chǎn)素不可或缺，它能讓人感覺渾身溫暖且陶醉。

　　燕麥

　　多項(xiàng)研究表明，燕麥能提高血液中睪丸激素水平。新加坡醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，有ED問題的男性，適當(dāng)食用燕麥、生蠔、人參、白果等，有助于提高游離睪丸素含量，對緩解ED癥狀會有所幫助。另外，適當(dāng)食用燕麥，對提高更年期女性性欲也有幫助。

　　生姜

　　生姜的揮發(fā)油可促進(jìn)血液循環(huán)，對大腦皮層、心臟、呼吸、中樞和血管運(yùn)動中樞均有興奮作用。生姜有助于促進(jìn)新陳代謝，改善血液循環(huán)，恢復(fù)體力，促進(jìn)性愛。

　　核桃

　　核桃富含富含多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養(yǎng)素。其中多種脂肪酸（主要是亞油酸）是性激素的主要成分。常吃核桃有助于改善性生活。

　　蜂蜜

　　蜂蜜中含有微量元素硼，有助于提高人體“性欲驅(qū)動激素”睪丸激素。因此，經(jīng)常以蜂蜜取代食糖，有助于提高性愛質(zhì)量。

　　接下來，要為大家介紹的是會影響受孕的食物。

　　5大飲食因素影響受孕

　　咖啡因

　　很多人偏愛咖啡的香濃，在忙碌的工作間隙，抿一口咖啡有助提神，在濃郁的香氣中緩解壓力。但是如果是備孕男女，就要暫別心愛的咖啡了。

　　作為一種能夠影響備孕媽媽生理變化的物質(zhì)，咖啡因會給受孕帶來不利的影響?？Х纫驎谝欢ǔ潭壬细淖兣泽w內(nèi)雌、孕激素的比例，簡介抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。

　　每天喝一杯以上咖啡的女性懷孕的幾率是不喝咖啡的女性幾率的一半，攝入咖啡因含量增多，懷孕的可能性就降低。因此，從備孕期開始，“封殺”咖啡才是最佳選擇。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素以及對人體有益的營養(yǎng)成分，但是營養(yǎng)豐富的胡蘿卜卻會影響受孕。備孕女性不宜食用太多胡蘿卜，一天內(nèi)不要超過兩根，最好是不吃。因?yàn)榕詳z入大量胡蘿卜會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，引起閉經(jīng)，經(jīng)期紊亂，抑制卵巢正常的排卵功能。

　　酒精

　　備孕期，備孕父母要抵擋住酒精的誘惑，才能更安全健康的受孕。酒的主要成分乙醇如果攝入過量，會導(dǎo)致女性閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、卵子生成變異、停止排卵等不利受孕的情況，還可能導(dǎo)致備孕男性不育。

　　高糖食品

　　備孕女性經(jīng)常食用高糖食品，容易引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在糖尿病患者，對日后的孕期健康構(gòu)成威脅。

　　含糖量較高的食物包括食用糖和各種谷物，例如汽水、糖、薯片，而低糖的食物則包括蔬菜、水果和肉類。

　　燒烤與火鍋

　　沒熟透的牛羊肉，很可能引起弓形蟲，從而威脅到健康和日后的受孕。喜愛吃火鍋的備孕爸媽們，最好自己在家準(zhǔn)備，除了湯底和材料可以自己安排之外，食物的衛(wèi)生也非常重要。

　　為了可以健康快速受孕，未準(zhǔn)爸媽們從飲食開始做起吧。