夏天寶寶易缺鋅 如何補鋅才有效？

　　細心的媽媽會發現，一到夏季，寶寶總是很容易出現缺鋅的現象，夏天為什么寶寶易缺鋅呢？雖然，補鋅在一年四季中都是不可少的，但是，在容易缺鋅的夏天，如何給孩子補鋅才有效呢？

　　夏天寶寶易缺鋅的原因

　　攝取不足

　　夏天寶寶容易患消化道疾病，影響鋅的吸收。鋅主要來源于瘦肉、肝、蛋、奶等動物蛋白食品，夏天寶寶不喜歡吃葷腥，導致鋅攝入減少。

　　出汗丟失過多

　　夏天氣溫高，容易出汗，汗中含有較多的鋅，導致鋅丟失過多，寶寶一天隨汗液丟失的鋅高達4毫克。

　　鋅需求增多

　　寶寶和樹木一樣，春夏季節生長發育較快，特別是新生兒和嬰幼兒，他們本身生長發育就迅速，需要鋅量大，所以容易出現鋅缺乏。

　　其他原因

　　人工喂養的寶寶更容易缺鋅。因為初乳中含鋅量比成熟乳高，寶寶出生后未哺初乳或母乳不足，又沒有及時添加富鋅輔食的寶寶，導致鋅攝入不足。

　　夏天寶寶缺鋅不僅會影響食欲，還會降低免疫功能，導致經常患病，原因是鋅對吞噬細胞的殺菌能力有很大影響。研究表明，在呼吸系統反復感染的患兒中，缺鋅的寶寶比例明顯高于正常寶寶。臨床發現，受傷的孩子缺鋅時傷口愈合慢。所以，爸爸媽媽要注意為孩子合理補鋅哦。

　　夏天寶寶怎樣合理補鋅

　　不要盲目食用補鋅的保健品。對于不缺鋅的孩子來說，額外補充有可能造成體內鋅過量，從而引發代謝紊亂，出現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀，并可能損傷大腦神經元，導致記憶力下降。同時，體內鋅含量過高，可能會抑制機體對鐵和銅的吸收，并引起缺鐵性貧血。因此，應在醫生的指導下合理使用補鋅的保健品。

　　謹防藥物干擾。不少藥物可以干擾補鋅的效果，如維生素C與鋅結合成不溶性復合物，類似藥物還有青霉胺、葉酸等。補鋅時應盡量避免使用這些藥物。

　　食品要精細。韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多，麩糖及谷物胚芽含植酸鹽多，而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收，故補鋅期間的食譜應適當精細些。

　　莫忘補充鈣與鐵。研究表明，補鋅的同時補充鈣與鐵兩種礦物元素，可促進鋅的吸收與利用，以加快機體恢復，因為三種元素有協同作用。對于缺鋅嚴重的孩子來講，應在醫生的指導下合理使用補鋅的藥物。

　　為了孩子可以健康成長，切記夏天要為孩子補鋅哦。