準爸爸別偷懶 孕期準爸爸可以做什么

妻子在懷孕的特殊時期，作為準爸爸，你是在激動、期待之余躲在一旁偷著樂？還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責任呢？“準爸爸”的態度會直接左右著孕期妻子的情緒，并對胎兒產生很大的影響。尤其是胎教，準爸爸萬萬不可缺席。那么準爸爸可以為準媽媽和胎寶寶做些什么呢？

一、在物質上準爸爸可以做些什么

1、戒煙戒酒戒咖啡

計劃懷孕后，準爸爸要加強營養，精力充沛，飲食要全面均衡，避免被污染的食物，少近煙酒和咖啡，這樣才能使精卵強壯，為受孕和優生創造必要條件。如果準爸爸此時生病了，就要推遲懷孕計劃。

2、避免準媽媽與寵物接觸

這個時候，妻子已經懷孕了。如果家里有貓狗，要盡量避免準媽媽與寵物接觸。此時胎寶寶十分脆弱，要保證準媽媽遠離噪音和震動，遠離電磁輻射，不要與準媽媽爭執以保證她有良好的情緒。

3、孕早期避免性生活

孕早期準媽媽妊娠反應強烈，常會出現嘔吐、頭暈、懶散等癥狀，準爸爸一定要細心照顧，體貼入微。同時與準媽媽一起進行胎教。切記，此時要絕對避免性生活，一次嘗試就可能帶來嚴重的后果！

4、讓準媽媽少做些家務

準爸爸要關心體貼準媽媽，多陪伴她，幫助和分擔部分家務，使準媽媽有充足的睡眠和休息時間。盡可能讓準媽媽情緒愉快，有利于胎寶寶的發育。

5、為準媽媽按摩吧

準爸爸可以學幾招按摩的方法，為準媽媽的肩部、腰部、膝部按摩。因為準媽媽會常感腰酸腿痛、肩周乏力，通過按摩可以緩解這些癥狀，幫助準媽媽消除緊張感、放松自己、調整心情。

6、陪她一起鍛煉吧

懷孕4個月，胎寶寶的狀態已較穩定，這時準媽媽進行一些簡單的鍛煉對胎寶寶和準媽媽都有好處。準爸爸最好能陪著準媽媽一起鍛煉，以便隨時照顧她。

7、學會聽胎心很重要

到了孕中期，準爸爸要注意給妻子增加營養，以滿足準媽媽和胎寶寶需要。另外準爸爸應學會聽胎心，用胎心儀是最簡單有效并且最準確的方法。做好家庭監護不僅可以了解胎寶寶的發育情況，而且能及時發現異常情況。

8、試著跟胎寶寶說話

從16周到19周，胎寶寶的聽力形成，此時的胎寶寶就象一個小小“竊聽者”，準爸爸可以和準媽媽一起每天跟胎兒說說話。而且準爸爸用手觸摸準媽媽的腹部時，還能感覺到胎兒輕微的反應。

9、給胎寶寶講故事

準爸爸可以跟準媽媽一起做胎教，每天兩人各念一次小故事、童謠給胎寶寶聽，借講故事的機會與胎寶寶溝通、互動。

10、陪準媽媽一起去產檢

準媽媽的肚子越來越大了，準爸爸要盡量多分擔一些家務活，不要讓準媽媽太勞累。另外要認識到產前檢查的重要性，提醒準媽媽按時產檢，最好能陪同她一起去。

11、一起挑選懷孕用品

準爸爸可以陪準媽媽去買孕婦裝，如果準媽媽腳水腫、變大，要給她換一雙合腳的鞋。同時，跟準媽媽一起精心挑選孕產婦專用的胸罩也是很有必要的。

12、與寶寶一起聽音樂

繼續有計劃地給胎寶寶做循序漸進的胎教，讓胎寶寶聽柔和的音樂，跟胎寶寶說話，提醒準媽媽養成良好的生活習慣和飲食習慣。甚至可以陪準媽媽做一次輕松安全的旅游。

13、為分娩做好準備

準爸爸要為妻子分娩做好全面的準備，幫助妻子消除對分娩的恐懼心理，保證準媽媽的營養和休息，為分娩繼續能量，做好家庭監護，以防早產。

14、準備好待產包

由于孕9月有早產可能，準爸爸要做好一切準備，包括去醫院要帶的物品，去分娩醫院的聯系電話、乘車路線和孕期所有檢查記錄。當準媽媽發生早產征兆，準爸爸要迅速行動。

15、一定要攜帶手機

為防止準媽媽在家中無人時突然發生陣痛或破水，準爸爸要為妻子建立緊急聯絡方式，并隨身攜帶手機，最好給妻子預留出租車的電話號碼或住在附件的親朋好友，必要時協助送醫院。

16、請教一下有經驗的朋友

準爸爸可以向有著順利分娩經驗的人請教，并把這些消息告訴妻子，還可以常和她一起想象寶寶有多可愛，用精神上的美好想象來克服準媽媽的焦慮和不安。

17、帶太太買一雙舒適好穿且防滑的平底鞋。帶太太買孕婦裝，若太太腳水腫、變大，要換一雙合腳的鞋。

18、可以規劃一個輕松、安全的旅游。

19、陪太太參加產前媽媽教室，多了解孕期及生產知識。

20、若已知胎兒的性別，就可以開始命名了。

21、太太可能出現乳房腫脹和妊娠紋，幫她按摩乳房、在她的肚子擦乳液。

22、參加產前媽媽教室，學習拉梅茲分娩呼吸法、認識生產預兆、了解生產過程。

23、不要外出旅行，因為此時行動不便，而且隨時會生產。若太太在上班，規劃好請產假的時機。若太太產后要上班，先找好保姆。和醫師、太太決定生產方式。準備好待產用品、寶寶用品、寶寶房間。

24、讓太太可以隨時找得到，因為隨時都可能會生產。

二、在心理上準爸爸可以做些什么

1、讓準媽媽擁有好心情

準爸爸要注意行為舉止，避免給準媽媽不良的刺激，以保證準媽媽的情緒與心理處于最佳狀態，利于準媽媽與胎寶寶進行情感交流。

2、忍讓、體諒準媽媽

現在準媽媽情緒波動很大，容易因一點小事而發怒，強烈的情緒波動會對胎寶寶造成劇烈刺激，可能會嚴重傷害胎寶寶，因此準爸爸一定要多多包涵忍讓，體諒準媽媽。

3、可能會與準媽媽一起“懷孕”

準爸爸也有可能“害喜”，表現為食欲不振、疲倦、惡心、牙疼、緊張、沮喪、失眠、急躁、口吃等，這是準爸爸與準媽媽感同身受的連鎖反應。出現這種情況，準爸爸不妨與準媽媽共同參與產前課程，彼此支持，彼此鼓勵。

4、理解她的“性情大變”

懷孕后準媽媽的性情往往發生變化，而且在家中常常表現得特別挑剔，精神上更加脆弱。準爸爸要理解準媽媽心理上的這種變化，盡量遷就一些。

5、更加關懷準媽媽

當準媽媽感到身體慵懶，準爸爸要主動當準媽媽的“依靠”。依靠在準爸爸身上，不僅很舒服，也會讓準媽媽得到心理安慰。準爸爸也應該主動輕撫準媽媽的背部，給予她更多的關懷。

6、準爸爸可千萬別吃醋

準爸爸要理解妻子的情感轉移，有了寶寶后，準媽媽可能不如從前那么關心丈夫，準爸爸難免會有失落感，但一定要理解，準媽媽對寶寶的愛，也是對自己的愛的另一種表達方式。

7、積極面對心理焦慮

臨產前，準爸爸可以和妻子一起去了解一下病房、產房的環境，熟悉自己的醫生。給予妻子積極的心理暗示，多把正確、實用的生育知識告訴準媽媽。