吃甜食可緩解產后抑郁癥的現象

　　產后抑郁癥的原因有很多，不過并非所有新媽媽都會出現產后抑郁癥。新媽媽如果覺得自己情緒過于抑郁可以吃些甜食來緩解哦。下面首先來看看產后抑郁的原因是什么吧。

　　產后抑郁癥的原因

　　激素因素：產褥期婦女體內雌激素和孕酮水平的急劇下降，以及和情志活動密切相關的兒茶酚胺分泌的減少，這是引起精神障礙的重要病因之一。

　　性格因素：研究發(fā)現，具有內向、多愁善感、愛生悶氣的人，比性格開朗、活潑者更容易發(fā)生產后抑郁情緒。

　　疾病等原因：產后易出現的產后發(fā)熱、尿潴留、神經衰弱、乳汁分泌不足影響哺乳等等，如未能及時治療，病情遷延或加重時，都是增加抑郁的因素。家庭失和：平時婆媳、夫妻感情矛盾較多，產后如為小事就發(fā)生爭吵或沖突，可引起抑郁癥候群癥狀出現。

　　出現產后抑郁癥，媽媽就來吃點甜食緩解吧。

　　吃甜食緩解產后抑郁癥

　　心情不好的媽媽們可以多吃些甘甜的食物，如紅棗、黑棗、龍眼干、紅糖、葡萄干等，甜食有轉換心情的效果，可以使人產生愉悅感。

　　拔絲香蕉

　　原料：香蕉3根、雞蛋2個、面粉1碗、糖、純麥芽、植物油各適量。

　　做法：

　　香蕉去皮切塊；雞蛋打勻，與面粉拌勻。

　　糖、純麥芽加清水在鍋中煮，待糖溶化，用小火慢慢熬至呈黃色。

　　糖快好時，另取一只鍋加油燒熱，香蕉塊沾上面糊投入油中，炸至金黃色時撈出，倒入糖汁中拌勻。

　　營養(yǎng)盤點：香蕉中含有蛋白質、抗壞血酸、粗纖維等營養(yǎng)成分，對產后抑郁癥有抑制作用。

　　吃甜食緩解產后抑郁癥，媽媽快來試試看吧。