健康換季 如何提高寶寶免疫力

　　秋天的氣氛越來越濃，白天黑夜的溫差越拉越大。在換季的時候，要特別關(guān)注寶寶的免疫力。提高學(xué)齡前兒童免疫力是預(yù)防疾病的首要條件。下面就來一起看看如何提高寶寶免疫力吧。

　　提高寶寶免疫力的方法

　　喂食母乳

　　母乳含有豐富的免疫物質(zhì)，可增強(qiáng)寶寶抵抗力。一般認(rèn)為喝母乳的寶寶較少生病，這是因?yàn)槟溉橹泻蟹乐辜?xì)菌、病毒入侵體內(nèi)的免疫球蛋白。除此之外，還含有能培養(yǎng)腸內(nèi)益菌的比菲德氏因子、有殺菌功效的乳鐵蛋白、溶菌酵素、白血球等許多保護(hù)身體的物質(zhì)。

　　預(yù)防接種

　　預(yù)防接種是預(yù)防傳染病最經(jīng)濟(jì)、安全、有效的方法，因此沒有免疫力的孩子都應(yīng)接種疫苗。目前常規(guī)預(yù)防接種可以提升寶寶對白喉、百日咳、破傷風(fēng)、乙肝、結(jié)核病、小兒麻痹、麻疹、腮腺炎和風(fēng)疹的免疫力。自費(fèi)疫苗接種可以選擇水痘、肺炎球菌、流行感冒嗜血桿菌、流行性感冒病毒等疫苗，以降低寶寶被感染的機(jī)會。

　　均衡飲食

　　均衡營養(yǎng)是健康的基礎(chǔ)，任何年齡的人都要注意飲食，以維持生命、預(yù)防疾病。均衡飲食是指這4大類食物，包括五谷類、肉蛋豆類、蔬菜瓜果類、奶鈣類及其他食物，每天的食物都應(yīng)包括這4類食物，并注意份量的適當(dāng)。蔬菜瓜果類可以供應(yīng)纖維質(zhì)、維生素A、維生素C和礦物質(zhì)，增強(qiáng)身體抵抗力及防止便秘，多吃無妨。

　　適度運(yùn)動

　　任何動作都應(yīng)該從寶寶的安全考慮，所以絕對不可做出任何超過寶寶能力的運(yùn)動。不要因做體操而造成寶寶的不適，最好的時間，是在兩餐之間。時間太短的健身效果不好，時間太長則會使寶寶太累，所以建議每次進(jìn)行20分鐘左右較適當(dāng)（但要視寶寶的狀況做彈性調(diào)整）。

　　正確洗手

　　嬰幼兒處于探索期，雙手到處摸，將東西送進(jìn)嘴里是司空見慣的事。凡是傳染性的疾病，都是接觸口鼻入侵，所以洗手可以在第一關(guān)就排除病原，洗手是最有效的預(yù)防方法。

　　在利用以上方法提高免疫力的同時還要注意影響寶寶免疫力的因素哦。

　　影響寶寶免疫力的因素

　　濫用抗生素

　　不該使用抗生素時使用、選擇抗生素種類不合理、使用抗生素方法不正確，都屬于濫用抗生素。

　　濫用抗生素首先會殺滅體內(nèi)的有益菌，這些有益菌的存在能抑制致病菌的繁殖，從而起到防病作用。如果有益菌被大量殺滅，身體的防御功能就會下降。

　　免疫力是人體在與疾病斗爭中鍛煉和提高的，濫用抗生素就等于剝奪了提高免疫力的機(jī)會；同時，致病菌卻得到了鍛煉，導(dǎo)致細(xì)菌耐藥，最終陷入抗生素越用越多、越用越高級的惡性循環(huán)中。

　　過于干凈

　　講究衛(wèi)生是必要的，但要把握好度，不必過于干凈，否則寶寶接觸微生物的機(jī)會太少了，不能刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，寶寶反而容易生病。

　　家里的環(huán)境只需要干凈，不必做到一塵不染，更不用樣樣物品消毒。

　　寶寶適當(dāng)接觸泥土、灰塵并不是壞事，媽媽只要保證寶寶玩過泥巴后好好洗手，不用小臟手抓東西吃就可以了。

　　撫摸身體健康的寵物、和寵物一起玩耍對寶寶來說都沒問題，媽媽不用禁止，但要注意提醒寶寶不要親吻寵物。

　　睡眠不良

　　睡眠是最好的休息方式，也是保持正常免疫力的重要途徑之一。科學(xué)研究證實(shí)，睡眠不好的寶寶更容易生病；生病后求助于睡眠可以促進(jìn)身體的恢復(fù)。

　　寶寶的睡眠時間需要有保證，雖然每個寶寶的睡眠時間長短會有不同，但大多數(shù)都在一定的范圍之內(nèi)。新生寶寶每天大約睡16－20小時；1－3個月寶寶每天16小時左右；4－12個月寶寶每天14－15小時；1－3歲寶寶每天12－13小時。

　　睡眠質(zhì)量很重要，給寶寶創(chuàng)造一個有助于睡眠的環(huán)境；盡量少打攪睡眠中的寶寶；患有影響睡眠的疾病要盡早治療。

　　幫助寶寶養(yǎng)成規(guī)律睡眠的好習(xí)慣，即使在節(jié)假日里也應(yīng)盡量保持這種習(xí)慣，不要讓寶寶熬夜。

　　營養(yǎng)不足

　　人體的免疫系統(tǒng)是由免疫器官、免疫細(xì)胞、免疫分子組成的，寶寶免疫系統(tǒng)的形成需要營養(yǎng)物質(zhì)做基礎(chǔ)，營養(yǎng)不足勢必導(dǎo)致免疫力低下，免疫功能降低。

　　母乳是6個月以下寶寶的最佳食品，其中含有各種寶寶需要的營養(yǎng)素和多種免疫細(xì)胞和抗體，幫助寶寶免受疾病的侵襲。因此，純母乳喂養(yǎng)應(yīng)該滿6個月。此后雖然添加了輔食，但仍應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)至少到寶寶1歲。

　　對于添加了輔食的寶寶，最重要的是均衡營養(yǎng)，食物要多樣化，防止養(yǎng)成挑食、偏食的壞習(xí)慣。

　　情緒緊張壓力大

　　免疫力與人的情緒關(guān)系密切，緊張、焦慮、失落等消極情緒會導(dǎo)致寶寶的免疫力下降，而快樂、愉悅、放松的情緒可以讓免疫力保持最佳狀態(tài)。

　　寶寶感知家人情緒變化的能力可能超過父母的想象，家庭和睦、被愛包圍的寶寶情緒會很穩(wěn)定，健康狀況往往很好；如果家人之間關(guān)系緊張，寶寶也會常常焦慮不安，容易生病。

　　在成長的過程中，讓寶寶開心、快樂是最重要的，不要給他太多的壓力。

　　健康換季，提高寶寶免疫力。家長要謹(jǐn)記以上內(nèi)容哦。