高齡產婦也可優生 優生八法則

即使是大齡媽媽，也可以生出健康漂亮的寶寶。但是非計劃妊娠與計劃妊娠相比，具有潛在危險性。必要的孕前準備是優生優育的重要保障。下面為您推薦大齡媽媽的八大優生法則，讓您生出健康的寶寶！

一、保衛我們的卵子

女性原始的生殖細胞在胎兒期就形成了，年齡越大，卵子受到的環境和污染的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導致受精卵的染色體發生異常。不要等到懷孕檢查結果顯示陽性，才開始選擇健康的生活方式。與其等著正式的懷孕通知，莫不如從嘗試受孕起就假設自己已經懷孕了。這樣的話，可以給未來的寶寶最健康的生命旅程的開端。

首先，做到不抽煙、不喝酒。其次，做到起居有常。人畢竟不是夜行動物，經常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘就會紊亂，直接影響的就是內分泌環境的平衡。而激素的分泌失調會使卵巢的功能發生紊亂，影響卵子的發育成熟及排卵。內分泌環境一旦被打破，要想重新恢復，會是一個非常漫長的過程。所以，不管從健康還是優生的角度考慮，都應該養成早睡、早起的生活習慣。再次，要經常站起來走走。對于整天對著電腦的辦公室女性來說，長時間坐著不動對盆腔內的血液循環是最為不利的，而且容易造成肥胖。

二、留下一片沃土

子宮就如同孕育生命的土壤，無論是藥物流產還是手術流產，都無異于人為地破壞這塊土地。如果反復進行，有可能會造成土壤貧瘠，無法受孕。而且，手術流產還有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位等問題，導致不孕癥的出現。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。

對于準備造人的大齡未準媽媽，如果是采用工具避孕，如安全套或陰道隔膜，馬上停止使用就可以立刻進入準備懷孕的程序。如果是服用避孕藥或使用宮內節育器，即便很快妊娠了，據研究也不會過多增加胎兒畸形的風險。

三、提前進行營養準備

如果孕婦已經計劃懷孕了，那么一件很重要的事情就是補充相關的營養素，例如葉酸。葉酸應該從孕前3個月就開始補充，每天應該補充400微克，直至妊娠初三個月。

孕婦的一些平時的飲食習慣有可能會對孕期產生不良的影響，也應該在準備懷孕的過程中調整過來，如孕期容易出現缺鐵和缺鈣。很多準媽媽在孕期最容易出現的不適癥狀之一就是便秘。而便秘和活動量少及飲食有直接的關系。所以從準備懷孕開始就要注意少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。

四、加強體重管理

過了30歲，很多女性都容易發胖，這時有意識地保持正常的體重不僅有益于健康，對于做個健康的準媽媽也是非常重要的。因為大齡本身就是妊娠高血壓疾病和妊娠期糖尿病等妊娠并發癥發生幾率提高的原因，如果同時體重超標，就更會使患病的危險性增加。再有，大齡準媽媽產道彈性降低，很容易發生產程延遲、手術助產等問題。如果體重超標，更會導致以上問題發生幾率的提高，增加分娩的風險以及產后恢復的難度。

需要提醒的是，孕前如果真的是因為體重超標而減肥，最好不要馬上懷孕。因為減肥打亂了身體原有的模式，最好能留出3個月到半年的時間，讓身體適應新的模式，并建立良好的循環，再懷孕也不遲。

五、不可忽視孕前檢查

好的開始是成功的一半。即使孕婦感覺健康狀況良好，最好還是在準備懷孕前半年進行一次孕前體檢，而且要對身體的各個臟器，如心臟、肝臟、腎臟等作一次系統的檢查。道理顯而易見：如果懷孕前就能發現健康問題的話，比在懷孕之后才發現容易處理得多。

一般來說，孕前體檢包括了一些常見的檢查項目，如測量血壓、作心電圖、化驗血尿常規、檢查肝、腎功能等，還有一些項目是為即將為人父母的準爸媽們特別準備的。要想生一個健康的寶寶，父母的身體首先必須健康。在準備迎接新生命之前的3個月，孕前檢查就應該提到孕婦的日程安排上來了。

六、產前咨詢很重要

過了30歲，身體的狀態有下坡走勢。如果孕婦已經明確知道自己患有高血壓、心臟病、糖尿病、疝氣、腫瘤等內外科疾患，最好在計劃妊娠前對疾病做充分的評估，包括是否適合妊娠、疾病和妊娠的相互影響、妊娠的時機、母胎危害及預后等，這樣可有效降低母胎危險。

備孕前去醫院作一次產前咨詢，向產科專家詳細說明自己和配偶現在的身體健康狀況，并且把家庭中其他成員的健康狀況也和醫生說清楚。產前咨詢的內容包括：針對各種高危因素，評估妊娠后發生出生缺陷的風險。有不良孕產史、不良家族史、遺傳病史、藥物、射線接觸史、感染暴露史等問題的大齡未準媽媽，應選擇有產前診斷資質的醫療單位進行咨詢，必要時還要進行遺傳咨詢以規避妊娠的風險。

七、創造適孕環境

現代社會的壓力和環境的惡化造成了女性生育能力的下降。盡管我們不能改變大的生存環境，但是，作為大齡未準媽媽，我們可以努力創造一個適孕的小環境。比如把孕婦的愛狗愛貓送走（盡管孕婦會很舍不得），遠離甲醛超標的裝修環境，在懷孕前3個月注射麻疹、腮腺炎、風疹、水痘等減毒疫苗，全面防輻射，堅持充足睡眠+適量運動+愉悅心情，把懷孕的前期準備做足做到位，相信不久就會好“孕”來臨。

八、全方面孕檢

1、遺傳方面：可抽血檢查染色體、血型、基因分析；

2、生殖器方面：可以做B超了解子宮體、子宮頸、卵巢、輸卵管的情況；

3、感染方面：須做白帶和血液檢查，以排除滴蟲、霉菌，HPV：支原體、風疹病毒、巨細胞病毒感染；

4、內分泌方面：可抽血查甲狀腺功能、血糖、性激素檢查；

5、免疫方面：可抽血查抗精子抗體、抗卵磷脂抗體、抗子宮內膜抗體、狼瘡因子等：

6、環境方面：可做微量元素檢測或對有異味的環境進行檢測。