自制水果沙拉 寶寶吃的舒服又營養(yǎng)

添加輔食后，寶寶的小嘴巴也變得更挑剔了，要想讓他們吃得舒服，又能攝入全面的營養(yǎng)，媽媽們就得磨練一下手頭功夫。水果沙拉是一個不錯的選擇，既沒有添加劑又富含維生素，而且美味可口，但是每個階段的嬰兒吃的水果沙拉也不一樣，下面為您推薦寶寶沙拉營養(yǎng)食譜。

一、香蕉沙拉

材料：熟透的香蕉1/3支，酸奶1勺。

做法：

1、香蕉去皮后，在碗中碾成泥狀。

2、調(diào)入一勺酸奶，攪勻即可。

提示：

1、酸奶含有乳酸菌，有利于寶寶的腸胃健康。

2、香蕉含有豐富的微量元素，有潤腸的效果。

3、香蕉要控制食量，以免寶寶出現(xiàn)滑腸現(xiàn)象。

適合人群：6-8個月的寶寶

二、胡蘿卜土豆沙拉

材料：土豆1/5個、胡蘿卜1/5根、奶油1勺、沙拉醬2勺

做法：

1、將胡蘿卜、土豆煮熟煮軟。

2、將熟胡蘿卜、土豆切成小碎粒。

3、將胡蘿卜塊和土豆塊混合放入盤內(nèi)，淋上沙拉醬。

提示：胡蘿卜含有豐富的維生素A，有利于寶寶的視力發(fā)育。

適合人群：10個月寶寶

三、三色沙拉

材料：罐頭黃桃1片、蘋果1片、梨1片、酸奶1勺

做法：

1、將黃桃、蘋果、梨切成小粒。

2、將切好的原料拌在一起，淋上酸奶。

提示：水果切成玉米粒大小，以防止寶寶發(fā)生危險。

適合人群：10-12個月的寶寶

四、酸奶沙拉

材料：蘋果100克、橘子50克、葡萄30克。酸奶酪、蜂蜜各適量。

做法：

1、橘子去皮，去核，切小塊；蘋果洗凈，去皮，去核，切成小塊；葡萄洗凈。

2、將橘子塊、蘋果塊、葡萄放入碗內(nèi)，加入酸奶酪和蜂蜜，拌勻即可。

五、五色沙拉

材料：火龍果、鮮菠蘿、香橙、草莓、香蕉。

做法：

1、將火龍果、鮮菠蘿、香橙、草莓、香蕉洗凈；

2、切成大小一致、均勻的小丁，用鮮橙汁攪拌均勻即可。

適用人群：適合讀幼兒園的小朋友食用。