產后腰腹痛的按摩緩解方法

　　按摩取穴以活血通氣、固腎除濕為主要方向，可選擇的穴位也十分豐富，比如中脘、腎俞、三陰交等。產后腰腹痛按摩的主要部位集中在腹部和腰背部，按摩時用手掌輕輕按摩小腹部，再用手掌由上向下推揉小腹，反復進行5遍。重點按摩中脘穴、中極穴，用時各1分鐘。背部，主要按摩的穴位有八髎穴、腎俞穴等，力度要適中，不可過大。三陰交穴是女性比較重要的穴位，經常按摩可以緩解婦科疼痛。

　　推薦穴位

　　按摩神闕穴

　　位置：肚臍中央。

　　按摩方法：手掌心置于神闕穴上，以臍為中心，輕柔而緩慢，做順時針方向旋轉按摩2－3分鐘，以腹部有熱感為度，在飯后小時施行按摩為佳。

　　祛病功效：治療肚臍周圍冷痛、痛經、不孕等。

　　按揉八髎穴

　　位置：在骶椎上，分為上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8個穴位，分別在第1、2、3、4骶后孔中，合稱“八髎穴”。

　　按摩方法：用掌揉法或擦法自上而，下揉擦至尾骨兩旁約2分鐘，局部按壓有酸脹感為度。

　　祛病功效：治療產后腰腹痛等病癥。

　　按揉三陰交穴

　　位置：小腿內側脛骨后緣，內踝尖直上4橫指，脛骨后緣處。

　　按摩方法：取坐位，小腿放于對側大腿上，用拇指按于三陰交穴，順時針方向按揉約2分鐘，以局部有酸脹感為佳。

　　祛病功效：治療月經不調、痛經、產后腰腹部隱痛、產后惡露異常、失眠、高血壓等。