秋天寶寶上火的原因和預防方法

　　秋天，幼兒易上火，家長要注意預防。在秋季，導致寶寶上火的原因有很多，主要原因是和孩子的飲食習慣有關。下面就來具體看看是哪些原因導致寶寶上火。

　　秋天寶寶上火的原因

　　寶寶不愛喝水

　　如果寶寶補充水分不足，那么會導致神經中樞產生渴感，從而會有要“冒火”的感覺。此外，不愛喝水的寶寶，身體內的廢物不能及時排出，毒素的長期積累也會使寶寶上火。

　　剛出鍋的食物要趁熱吃

　　相信很多媽咪有讓寶寶趁熱飲食的習慣，實際上，剛出鍋的高溫食物容易使寶寶的咽部黏膜充血，從而在吞咽時喉嚨痛、并有異物感。長期下來，寶寶很有可能上火。

　　多吃烤堅果有益身體健康

　　像烤瓜子、烤杏仁等食物往往太干或太咸，寶寶在食用時，容易引起口干舌燥、口腔腫痛、腹脹、煩躁等上火癥狀。

　　用快餐填飽肚子

　　很多寶寶愛吃洋快餐，特別是炸雞、炸薯條等高熱量的食品。這些洋快餐不僅沒有營養，如果攝入過多，還會使寶寶發胖，同時更容易導致寶寶內熱重、火氣大。寶寶“火氣”一大就愛出汗，稍微遇風即容易著涼感冒。

　　寶寶不愛吃蔬菜水果

　　媽咪們別以為大魚大肉就是寶寶強身健體的最佳食物。成天大魚大肉，不愛吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C，造成牙齦、黏膜出血等上火癥狀。

　　過量食用甜食

　　寶寶總是喜歡吃甜甜的蛋糕、涼爽的雪糕和香甜的水果，可是，如果寶寶吃太多的甜食，會加劇上火的癥狀。如果您的寶貝吃太多甜食，會大量消耗體內的B族維生素，而出現舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的癥狀。此外，甜食會影響食欲，加重口渴，讓人胃脹不想吃東西。這樣又會妨礙寶寶攝入營養豐富的其他食物，讓上火癥狀加劇。

　　那么，在秋天，要如何預防寶寶上火呢？

　　秋天寶寶上火預防方法

　　多喝水：寶寶皮層薄，很容易喪失體內水分，尤其現在是秋天，水分的喪失更加嚴重。所以在兩餐哺乳或正餐之間給寶寶多補充水分是預防上火的最簡便的方法。

　　多吃蔬菜水果：蔬果中的粗纖維對預防寶寶便秘很有幫助。

　　可以給寶寶喝一些綠豆汁或綠豆粥也是清火的好方法。

　　控制寶寶的零食量，不要吃辛辣，油炸等易上火的食物。

　　幫助寶寶養成有規律的排便習慣，可以讓寶寶及時將體內的毒素排出來。

　　即便是斷了奶的寶寶，牛奶也仍然是他們每天必不可少的食物，所以應該給他們選擇不上火的配方奶粉。

　　秋天預防寶寶上火，媽媽要從飲食做起哦。