推薦：蘋果類嬰兒營養(yǎng)食譜

　　嬰兒吃蘋果是有很多好處的哦，不過，在這個階段給寶寶吃蘋果要添加在輔食里，這樣才方便寶寶吞咽。今天小編就來介紹嬰兒吃蘋果的好處和蘋果類寶寶食譜，一起來看看吧。

　　嬰兒吃蘋果的好處

　　更聰明

　　蘋果內(nèi)富含鋅，鋅是人體中許多重要酶的組成成分，是促進生長發(fā)育的重要元素，尤其是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸及蛋白質(zhì)不可缺少的元素，常常吃蘋果可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。

　　預防佝僂病

　　蘋果含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素。嬰兒常吃蘋果，可預防佝僂病。

　　補血

　　小寶寶容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，而鐵質(zhì)必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

　　減輕腹瀉

　　蘋果可促進消化系統(tǒng)健康，減輕腹瀉現(xiàn)象。

　　預防便秘

　　將蘋果和胡蘿卜放入水中同煮，熟后與水同服，寶寶的大便會重新變得柔軟、通暢。

　　保養(yǎng)肌膚

　　蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。

　　清潔口腔

　　如果一個蘋果用15分鐘吃完的話，蘋果中的有機酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發(fā)生牙齦炎的作用。

　　保護心臟

　　蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。蘋果還含硼，硼是一種有助于保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質(zhì)。

　　嬰兒吃蘋果好處多多，快來看看蘋果類寶寶食譜吧。

　　蘋果類嬰兒輔食

　　蘋果泥

　　原料：蘋果100克，涼開水適量。

　　制作方法

　　將蘋果洗凈去皮，然后用刮子或匙慢慢刮成泥狀，即可喂食。

　　或者將蘋果洗凈，去皮，切成黃豆大小的碎丁，加入涼開水適量，上籠蒸20－30分鐘，待稍涼后即可喂食。

　　注意刮子或匙一定要洗凈消毒。

　　蘋果粥

　　原料：白米1杯，蘋果1個，水10杯。

　　制作方法

　　白米洗凈瀝干，蘋果洗凈后切片去籽。

　　鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，續(xù)煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。

　　葡萄干放入碗中，倒入滾燙的粥。蜂蜜待粥的溫度冷卻到40℃以下即可放入粥中，拌勻即可食用。

　　媽媽快來為寶寶添加蘋果類嬰兒輔食吧。