產后如何護眼？產后危害眼睛的惡習

　　產后如何保護眼睛呢？分娩后的坐月子期間，新媽媽容易出現眼部不適癥狀。所以，在這個階段，媽媽要學會正確的護眼方法，并且改掉危害眼睛健康的惡習。

　　產后護眼方法

　　要經常閉目養神：月子里，產婦需要更好地休息，白天在照料寶寶之余，要經常閉目養神。這樣視力不會感覺疲勞。

　　不要長時間看物：長時間看東西，如看書、電視、影碟等都會損傷眼睛，一般目視1小時左右，就應該閉目休息一會，或遠眺一下，以緩解眼疲勞，使眼睛的血氣通暢。

　　合理補充營養：應多吃富含維生素A的食品，因為維生素A有維持角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增強在無光中視物能力等作用。如果缺乏維生素A，會出現角膜干燥、怕光、流淚等現象。因此，可以多吃一些胡蘿卜、瘦肉、扁豆、綠葉蔬菜等。另外，還要少吃一些對眼睛不利的食物，如辛辣食物，蔥、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。

　　注意用眼衛生：看書時眼睛與書的距離保持在33。3厘米，不要在光線暗弱及陽光直射下看書、寫字。一些眼病，如沙眼、瞼緣炎角膜潰瘍等都是由于不注意個人衛生造成的，因此，平時不要用臟手揉眼，不要與家人合用洗漱用品。

　　那么，哪些惡習會造成新媽媽眼部不適呢？

　　產后造成眼部不適的惡習

　　飲食不當造成眼睛疲勞現象：在坐月子期間，如果吃錯或補錯，反而會破壞全身的細胞以及內臟收縮回來的本能，造成內分泌、激素的嚴重失調以及內臟下垂，由此就會從身上最弱的器官開始反映出一些癥狀，如眼睛疲勞。

　　過度哭泣或沒休養好會傷眼：產后憂郁癥過度的哭泣，易使眼角膜受損或感到疲勞。當坐完月子之后，準媽媽的眼睛將會變得容易酸痛或較容易感到不舒服，若沒有好好休養，之后老化的速度會變得比較快，容易引發青光眼、白內障等眼睛疾病。

　　產后新媽媽想要保護眼睛健康，就要做到以上幾點哦。