寶寶秋季易“上火” 飲食調理更適宜

秋季天氣干燥，如果補水不充足，寶寶經常會“上火”。孩子“上火”有哪些癥狀呢？秋季怎樣有效合理地預防孩子“上火”？孩子“上火”后應該怎樣護理？下面一起來分享一下。

如何判斷孩子是否上火了呢？

出現口舌生瘡、咽喉腫痛、大便秘結、臉蛋發紅、手心和腳心發熱、口臭、舌苔厚膩、鼻子愛出血、小便赤黃、喜冷怕熱等癥狀時就說明孩子已經“上火”了。

合理飲食預防寶寶“上火”

喝配方奶粉更易“上火”

小寶寶到底為何總愛“上火”呢？嬰幼兒生長發育快，需要補充足量營養，以滿足身體及智力發育的需要，而寶寶腸胃嬌嫩，胃腸功能發育不成熟，容易出現胃腸積食和積熱，從而引起大便干結，尿黃尿少，腹脹吐奶，食欲差，拉肚子，煩躁哭鬧等上火、消化不良現象。

此外，喝配方奶粉的寶寶，更容易出現上火癥狀。由于奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，鈣鹽含量也較高，在胃酸的作用下容易結成塊，不易消化。另外配方奶粉是以牛奶為原料制作而成，其中添加了各種營養素，有些寶寶的腸胃不適應某種奶粉，以至于喝了奶粉后就便不出來了。這樣一來也容易導致寶寶“上火”。

預防“上火”更宜飲食調理

那么，到底該如何調理才能科學預防寶寶“上火”呢？從主食方面來看，給寶寶多喝粥能有效預防“上火”。當寶寶能喝粥以后，媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥，如紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等，這些食物中的纖維素可以促進胃腸蠕動，減少便秘發生。

此外，還要給寶寶多進食富含纖維素的新鮮水果和蔬菜。當寶寶6個月以后，各種輔食就該紛紛登場，果泥要成為寶寶每天的必吃食物：蘋果可用勺子刮成泥狀，直接給寶寶吃；香蕉具有潤腸的效果，可以用勺背碾成泥，給寶寶吃。此外梨、橙子、西瓜、葡萄等等，都可以成為寶寶的美味。注意適當增加西瓜、梨、柚子、椰子、山竹等寒性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑葚等平性水果的攝入。做菜時注意增加蓮藕、百合、梨等以水煮服或稀飯煮食療效最好；蘿卜以青蘿卜療效最佳，可做蘿卜湯喝。

給寶寶多喝水也是預防“上火”的關鍵。寶寶早上起來就給喝些白開水，這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排出廢物，喚醒消化系統及整體機能的恢復，清潔口腔等。半小時后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。如胡蘿卜、蘋果、梨等切成小塊，放水中煮開，涼溫后給寶寶喝。不同的味覺體驗，也會讓寶寶喝進的水多。

專家提醒，預防“上火”，還要讓寶寶少吃“上火”的食物，如巧克力、花生、炸雞、炸薯條等，減少龍眼、荔枝、芒果等熱性水果的攝入，尤其荔枝屬于熱性水果，民間有“一顆荔枝三把火”的說法，所以小寶寶也要少吃為好。同時盡量少給孩子提供用油炸或紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。

孩子“上火”后應該怎樣護理？

首先應以調理為主。

可以增加液體的攝入量，多喝些涼白開、果汁、綠豆湯、魚湯等。多吃些潤肺生津、養陰清燥的食物，如銀耳、藕、蘿卜、百合、西紅柿、豆腐、香蕉和柿子等。多吃些新鮮水果和蔬菜，因為果蔬除了含有大量水分外，還富含維生素、礦物質和膳食纖維，這些營養素不但有助于孩子生長，還可以起到清熱解毒的作用。給孩子提供平衡膳食，要做到主副食、粗細、葷素以及干稀搭配合理。讓他們少吃刺激性、多油膩的食物，因為這些食物會消耗體內的水分，加重燥熱的程度。

第二，添加衣服要適度。

俗話說“春捂秋凍”，此話不無道理。秋季燥熱，且一天內的溫差較大，故不宜在短時間內為孩子添加過多的衣物，捂得太過了孩子也容易“上火”。

再者，不宜輕易使用“瀉藥”。

這類藥物容易打亂孩子機體自身的平衡狀態，會引起消化等功能的紊亂，甚至可因神經、消化系統的失調而導致孩子出現持續性的腹瀉。這類藥還會使孩子產生依賴性，影響正常的腸蠕動。如果孩子確實需要借助藥物“去火”，建議家長帶孩子到醫院就診，有針對性地用藥。

專家提醒：有“上火”癥狀才需清火

寶寶愛“上火”，有些媽媽為了防患于未然，每日喂寶寶清火寶等清火食物，殊不知，清火食物也要對癥食用。

長期食用奶粉、鮮奶等高熱量食物的寶寶，有時乳食搭配失調、喂養不科學等諸多原因，引起消化不良、回乳、腹脹、厭食、小便短赤、便干或便秘、眼屎多、口干口臭等嬰幼兒“上火”現象時，可以用清火寶，但若是日常防范寶寶“上火”，學會正確調理寶寶的飲食才是正確選擇。

合理呵護寶寶，給寶寶最好的健康營養。秋季到來，媽媽們尤其要注意給寶寶恰當的飲食。