孕婦腳腫是什么原因？孕期腳腫的緩解方法

　　孕婦腳腫是什么原因呢？浮腫是準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)遇到的身體不適癥狀之一，最常見(jiàn)的就是下肢浮腫。今天小編要為大家出出主意的就是解決孕婦腳腫的難題，快來(lái)看看吧。

　　孕婦腳腫的原因

　　由于懷孕后孕婦的全身毛細(xì)血管的數(shù)目會(huì)增多，管徑也會(huì)隨之增粗，因此就會(huì)有更多的液體“穿過(guò)”毛細(xì)血管壁然后進(jìn)入組織間隙。

　　因?yàn)榕栽趹言泻笱萘繒?huì)伴隨著孕周的增加而不斷地增加，并且會(huì)在于孕32周～34周時(shí)到達(dá)最高峰，比起未懷孕前大約增加了35％，平均增加了1500毫升左右。且隨著循環(huán)血容量的增加，心臟所排出的血量也會(huì)有所增加。

　　懷孕后會(huì)有大量的血液從胎兒的“成長(zhǎng)地”子宮流到下腔靜脈，從而致使下腔靜脈壓升高；此外，懷孕20周后，增大的子宮會(huì)對(duì)盆腔靜脈以及下腔靜脈造成壓迫，致使靜脈血液回流受到阻礙，于是下肢靜脈壓就會(huì)進(jìn)一步升高，那么孕婦就會(huì)出現(xiàn)腳腫的現(xiàn)象。

　　那么，孕婦腳腫怎么辦呢？哪種方法可以緩解呢？

　　孕婦腳腫怎么辦

　　休息。從事久站、久坐工作的人，水腫情形會(huì)比較嚴(yán)重。準(zhǔn)媽媽最好每工作1小時(shí)，休息10—15分鐘，換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。

　　抬高雙腿。臨睡前（或午休時(shí)）抬高雙腿15—20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

　　如果腹部有下墜或膨大的感覺(jué)，可以買(mǎi)一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

　　食用低鹽餐。懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能都下降了，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在6g以下。

　　左側(cè)睡。睡眠時(shí)采取左側(cè)臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。

　　孕婦腳腫怎么辦？從日常生活中的小習(xí)慣中就可以有效緩解哦。