懷孕九個月變笨重 孕婦注意事項多

懷孕九個月的時候腹中的胎兒已經發育得很大了，這時候孕婦的身體也開始變得笨重起來。這是十月懷胎的關鍵時期，孕婦千萬要注意身體，以確保有強壯的體魄可以生育健康的寶寶。下面就來介紹一下懷孕九個月的注意事項吧。

懷孕九個月生理特點：

懷孕九個月是指滿三十二孕周后的四個孕周內。此時胎兒大腦中某些部分還沒有成熟，但已經相當發達了。對于外部刺激，胎兒不僅用整個身體動作，而且能夠用面部表情作出反應了，有喜歡或討厭的表情變化。這個月的胎兒對來自母親體外的光開始有反應。胎兒的體內的各個器官都發育成熟，身體變成圓型，皮膚有光澤。身長約45厘米，體重約2500克。懷孕九個月，宮底高達30厘米左右。

懷孕九個月注意事項有以下幾個：

1、越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿，要注意一次進食不要太多，少食多餐，把吃零食也算作飲食的一部分。

2、不刺眼的溫柔的光，能增強胎兒大腦對明暗反應的節奏性，促進大腦的發育和成熟。建議未來的爸爸用手電筒移動照射未來媽媽的腹部，訓練寶寶對光的敏感性。

3、隨著腹部的膨大，消化功能繼續減退，更加容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。

4、沉重的身體加重了腿部肌肉的負擔，會抽筋、疼痛，你睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高。

5、許多孕婦會腰痛，不必太介意，分娩后自然痊愈。

6、由于精神上的疲勞和不安，以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素，你可能會經常失眠。不必為此煩惱，睡不著干脆看一會書，心平氣和自然能夠入睡了。

7、離預產期還很遠，卻多次出現宮縮般的疼痛，或者出血，這就是早產的癥狀，應立刻到醫院檢查。

8、到了安排家事的時候了，因為你隨時可能突然住院。不要因主婦不在，使家人措手不及。

9、就要到沖刺的時候了，不要以肚子為借口放縱自己酣吃酣睡，適量運動有助于你順利分娩。

10、進入懷孕第9個月，將近臨產，準媽媽的身體變得沉重，行動笨拙，準媽媽要多加注意，另外到了這個階段，不少準媽媽難免會產生這樣或那樣的擔心。做好產前心理疏導，排除恐懼與緊張的情緒，保持良好的心態，有利于順利分娩。

11、為了儲備體力準備生產，因此應該有充分的睡眠與休養。做完家務事后的休息時間也應加長，但不可忘了適度的運動。

12、此時不可隨意刺激子宮，最好能停止性生活。

13、想回娘家待產的孕婦，最好此刻就開始動身，應選擇震動不大的交通工具，最好到預定生產的醫院做一次檢查，不要忘了攜帶以往的檢查記錄。應仔細檢查生產所需的用品，避免遺漏任何物品。

14、不刺眼的溫柔的光，能增強胎兒大腦對明暗反應的節奏性，促進大腦的發育和成熟。建議未來的爸爸用手電筒移動照射未來媽媽的腹部，訓練寶寶對光的敏感性。

15、隨著腹部的膨大，消化功能繼續減退，更加容易引起便秘。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。

懷孕九個月的時候要注意身體，不隨便運動，全面進入待產的精神狀態是最好的。