冬季護(hù)理寶寶遠(yuǎn)離疾病的5個(gè)原則

冬季天氣寒冷且干燥，有時(shí)氣溫失衡，人體免疫力會(huì)普通的下降，人們很容易生病，小寶寶體質(zhì)更弱，更容易生病，怎么辦呢？下面，小編介紹幾個(gè)冬季護(hù)理寶寶的原則，讓寶寶冬季遠(yuǎn)離疾病。

寶寶冬季遠(yuǎn)離疾病：

1、合理的飲食

飲食是關(guān)系到身體健康的關(guān)鍵因素，天冷之后，盡量讓寶寶在家吃飯。早餐可以是雞蛋羹、面糊餅、大骨頭湯煮餛飩（面條）、丸子（自己氽的）輪換著吃，秋冬天氣干燥晚餐可以多喝粥。寶寶盡量每天喝一包牛奶，吃適量的應(yīng)季水果。

零食必備：堅(jiān)果，強(qiáng)健腎和肺。冬季寒氣襲人，人體的陽(yáng)氣很容易受損，所以要特別注意保護(hù)陽(yáng)氣。此時(shí)，可以多吃堅(jiān)果，潤(rùn)燥保暖，如花生、核桃、板栗、榛子等。

防感冒必備：維C泡騰片，對(duì)抗身體抵抗力下降。據(jù)美國(guó)一家網(wǎng)站報(bào)道，維生素C參與氨基酸代謝，有促進(jìn)鐵吸收、增強(qiáng)免疫力等作用。建議每天控制在100毫克左右，每次不要吃一整片，最好分成4份分次服用。

這樣的飲食基本上就保證了寶寶對(duì)碳水化合物、蛋白質(zhì)和各種維生素的所需。

2、充足的睡眠

睡眠，在人的生命過(guò)程中占有非常重要的地位，對(duì)小兒更是如此。睡眠可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改善精神狀態(tài)，因而也就增強(qiáng)了人體免疫力。美國(guó)一位醫(yī)學(xué)教授認(rèn)為：人在睡眠時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種來(lái)自淋巴和骨髓的保護(hù)物質(zhì)，這種物質(zhì)是人體內(nèi)的免疫機(jī)制，它可以預(yù)防和擊退疾病的傳染和進(jìn)攻。

所以，家長(zhǎng)一定要保證寶寶有足夠的睡眠時(shí)間，最晚也要爭(zhēng)取晚十點(diǎn)前能讓寶寶安睡。

3、補(bǔ)充水份要充足

秋冬季空氣干燥，尤其是北方更是干的厲害，這個(gè)時(shí)候一定要讓寶寶多喝水，因?yàn)橐坏┤绷怂⒆泳腿菀咨匣穑簧匣疬@嗓子疼、咳嗽、氣管炎之類的毛病就來(lái)了。

蘿卜、梨、銀耳、百合等加冰糖煮水，都是可以用來(lái)祛火降燥的，每天可以煮上一壺大人小孩都喝點(diǎn)兒。

另外：如果家里空氣干燥，也要注意加濕。

防干燥必備：加濕器，預(yù)防呼吸道疾病。冬天天氣本身就干燥，再加上暖氣、空調(diào)的“催化”，空氣會(huì)變得更加干燥。為了預(yù)防因此導(dǎo)致寶寶呼吸道感染等疾病，建議室內(nèi)放一個(gè)加濕器。另外，電腦周圍放盆綠蘿，家里養(yǎng)缸金魚(yú)，或者放上一盆水，都可以增加室內(nèi)空氣的濕度。

4、冷暖要適宜

好多媽媽天稍微一冷就給寶寶穿上了厚厚的衣服，把孩子包裹的跟個(gè)棕子似的，其實(shí)這樣做是十分不可取的。因?yàn)楹⒆訍?ài)動(dòng)，如果給穿的過(guò)厚，孩子稍微一活動(dòng)就會(huì)出一身汗，一出汗孩子就會(huì)摘掉帽子、脫掉外套等，這樣一冷一熱最容易感冒了，民間俗語(yǔ)“要想小兒安，七分飽三分寒。”是非常科學(xué)的。同樣的道理，晚上睡覺(jué)時(shí)也不要給孩子蓋過(guò)厚的被子，防止孩子因“太熱”而踢被子，引起受涼感冒。

但是，出行必備：口罩、帽子，預(yù)防感冒、頭疼。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院的楊力教授指出，冬季出門時(shí)，一定要給孩子戴上帽子和口罩，穿上暖和的鞋子。楊力說(shuō)，頭為諸陽(yáng)之會(huì)，戴帽子不僅能保暖，還可避免發(fā)生風(fēng)寒感冒、頭痛等疾病。

5、適量的戶外運(yùn)動(dòng)

體育鍛煉是身體素質(zhì)增強(qiáng)的關(guān)鍵，可是天一冷大家都喜歡貓?jiān)诩依铮瑧敉饣顒?dòng)也就基本取消了，不過(guò)俗話說(shuō)的好“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。

所以，建議在天氣晴好的情況下，每天要帶寶寶去戶外適量活動(dòng)一下，一是可以呼吸一下新鮮空氣，二是可以增加寶寶自身的抗寒能力，溫室里的花朵畢竟是經(jīng)不起風(fēng)雨的呀。