五歲寶寶爸媽學堂：寶寶睡覺磨牙怎么辦

　　寶寶磨牙怎么辦呢？媽媽發現，五歲寶寶在睡覺的時候有磨牙的習慣，這是為什么呢？想要預防學齡前兒童睡覺磨牙又要怎么做呢？今天，小編就來為大家解答這兩個難題，快來看看吧。

　　五歲寶寶睡覺磨牙的原因

　　缺鈣：有的孩子平時很少曬太陽，飲食不合理，導致維生素D不足，影響鈣的吸收。孩子一旦缺鈣可導致煩躁，夜間睡眠易驚醒，容易出現磨牙現象。這類孩子只要及時補充魚肝油、鈣片，調節膳食，常到戶外活動，多曬太陽，則磨牙現象可以逐漸消失。

　　睡前過度興奮：有的孩子睡前看電視時間過長，一些緊張離奇情節深深印在腦海里。也有的孩子睡前聽了驚險故事或打鬧過甚，大腦過于興奮，睡覺后大腦仍保留一定興奮狀態，可出現磨牙現象。

　　晚餐過飽：有的孩子晚飯吃得過多或睡前加餐，以致入睡時胃腸道還存有許多食物，消化系統不得不加強活動，促進消化。此時咀嚼肌也被動員參加運動，從而引起磨牙。

　　咬合障礙：牙齒排列不整齊，生長位置異常，就會破壞咀嚼器官的協調關系。于是，機體便試圖以增加牙齒的磨動來去除咬合障礙，從而就出現磨牙現象。

　　那么，想要預防五歲寶寶磨牙，應該怎么做呢？

　　五歲寶寶磨牙的預防方法

　　消除孩子的緊張情緒：由于磨牙主要因情緒緊張引起，所以要克服磨牙的習慣，就應該盡量設法解除孩子緊張情緒。應該在生活上需保持規律，情緒上需心平氣和。大人可以通過觀察孩子、與孩子交談等方式了解孩子，造成緊張的原因是什么？為啥會有緊張情緒？

　　大人通過讓孩子畫畫和講故事的方式來、了解和疏泄聚集在心里的不安情緒。孩子畫畫后，讓孩子把畫面的意思表達出來，大人可以通過對畫的解釋和故事的情節，就可以進一步知道孩子緊張的原因是什么，為何會害怕和緊張。然后大人就可以給孩子進行適當的解釋，解除孩子心中的困惑。有時可通過分析，通過孩子的夢境了解到孩子的愿望是什么。

　　睡眠放松訓練：大人可以教孩子在睡覺時練習放松，隨著呼吸，把全身的肌肉自上而下進行放松。做法是這樣的：安靜地躺在床上，輕輕地閉上眼睛。先吸一口氣，然后慢慢地呼出。在呼氣的同時心里默想著身體某一部位的放松。每呼一次氣，就放松一個部位，使全身肌肉放松。放松的順序一 般是從上到下，從外到內。訓練時間是睡前進行一次，每次可以進行半小時左右。

　　指導孩子牙肌訓練：大人可以指導孩子有意識地進行牙肌運動來達到消除磨牙的目的。這種方法是，讓孩子在睡覺前，躺在床上，放松全身肌肉，閉上嘴巴。然后在吸氣時，用力咬緊牙關，呼氣時，就放松牙關，使上下牙齒稍稍分開。這樣隨著一呼一吸，就把牙肌一松一緊，不斷地反復進行。訓練時間因孩子大小而定，感覺到疲勞就可以了。

　　五歲寶寶磨牙怎么辦？媽媽要利用科學的方法預防哦。