寶寶便秘吃什么好？7類食物可緩解

寶寶便秘怎么辦？正常嬰兒每日排便次數可有較大差別，有的可一天幾次大便，有的則可每5-3日一次大使，只要大便有一定數量，不十分干燥又不稀，同時又無不適癥狀，就均屬正常。即使寶寶大便次數較少，但大便質和量無不正常情況，又無癥狀，亦不能認為是不正常現象。如果寶寶大便干燥，量少又較難排出，雖然一天可有2-3次，但總量可能比平時一次還少，亦應視為便秘。特別是同時有食欲減低、腹部脹滿、便意頻頻，更應視為便秘。如果平時排便較規則，突然二天以上不解大便，尤其是伴有腹痛或腹脹，即應視為便秘，要及時尋找原因。

隨著寶寶慢慢長大，寶寶攝入的食物類型逐漸增多，發生便秘的情況就會增加。寶寶便秘怎么辦呢？治療寶寶便秘最好通過食物療法，下面來了解一下有效緩解寶寶便秘的食物有哪些吧。

緩解寶寶便秘的食物

1、胡蘿卜：胡蘿卜有雙重功效，緩解腹瀉和便秘，媽媽很不理解，一種食物，有能緩解腹瀉，有能緩解便秘，腹瀉和便秘是兩種截然相反的病，怎么可用一種食物呢？是的，胡蘿卜的確即可緩解腹瀉，有可緩解便秘，原因是：胡蘿卜生吃性涼，有清熱卸火之功效，熟吃胡蘿卜性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用于便秘，應該讓寶寶生吃胡蘿卜，要想用于腹瀉，應該讓寶寶熟吃胡蘿卜。

2、紅薯和花生：把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對緩解便秘有很好的作用。

3、蜂蜜與香蕉：早晨起來，給寶寶吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地緩解便秘。

4、菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，可單獨吃，也可和在面條或粥中。

5、水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用于便秘寶寶，但橘子、蘋果對便秘沒有任何效果，橘子還有把干作用。

6、黃豆：黃豆、芹菜、花生、胡蘿卜放在一起做成菜食對緩解便秘有很好的作用。

7、小米粥伴紅糖：小米粥伴紅糖是過去月子飯，寶寶吃了有緩解便秘的效果，你不妨試一試。

寶寶不同情況的便秘治療方法不同

寶寶便秘不可忽視，應首先培養寶寶每天定時排便的良好習慣，最好是晨起。還應該保證飲食的多樣化，注意補充水分，多進食含食物纖維的食品。補充腸道益生菌，可以促進胃腸蠕動，加快對食物的消化吸收，并提高腸壁對致病毒素、病毒的抵抗能力，保養腸道，避免便秘。簡單的方法就是：選擇2個胡蘿卜、1個大的蘋果，洗凈，先將胡蘿卜榨汁，然后再將蘋果榨汁，混合、攪拌，并立即飲用。便秘明顯時，一天飲果汁兩次，每次20毫升，不加水；便秘好轉后可適當加水，但不能加熱水，容易破壞果汁中的維生素成分。

1、人工喂養的寶寶便秘怎么辦？使人工喂養寶寶的大便變軟，可在飲食中添加西紅柿汁、橘子汁、菜汁等，促進腸道蠕動。還可酌情減少牛奶的量，增加離乳食品，如米粉、麥粉等。

2、已經添加離乳食品的寶寶出現便秘怎么辦？可增加纖維素含量較高的食物，如菜泥、菜末、水果及菜粥；較大一些寶寶便秘時，可給吃一些粗谷類的食物或紅薯，還要多吃芹菜、韭菜等粗纖維蔬菜，多喝白開水，尤其在過多攝取高蛋白、高熱量食物后，更要及時喝水及吃果蔬。