孕婦合理飲食促進胎兒視力發育

胎兒在準媽媽的肚子里并非什么都看不見哦，而且，想要寶寶從出生開始就擁有好視力就要從孕期開始促進胎兒視力發育哦。小編認為，想要促進胎兒視力發育，最好的辦法就是合理飲食。這對于孕婦來說是不是很容易做到呢？

胎兒視力發育過程

胎兒在母腹中有著優裕的生活條件。他們生活在羊水的海洋里，母體對外面的世界層層設防，除了羊水、羊膜外，還有絨毛膜、子宮及腹壁的分隔，如此“深宅大院”，自然是不見天日的。無疑，子宮內是一個黑暗的世界，胎兒在這黑暗的條件下沒有看東西的需要，也不可能看見什么東西。

然而，胎兒的眼睛并不是完全看不見東西的。在妊娠第2個月時，胎兒的眼睛就已開始發育，到了第4個月時，對光線已經非常敏感。為了證實這一點，有人曾用手電筒的光線有節奏地照射孕婦的腹部，發現胎兒會睜開雙眼，把臉轉向光亮的地方，胎兒的心率也隨之發生有規律的變化。而且，胎兒出生后不到10分鐘，就能發揮視覺作用，不但能看見母親的臉，并且還具有認識模型和判斷圖形的能力。

那么，在孕期要怎樣促進胎兒視力發育呢？

促進胎兒視力發育的方法

多吃油質魚類。這是由于油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發展。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪，孕媽咪每個星期至少吃兩次魚。

多補充維生素A、B、E。孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎兒的健康發育。

合理補鈣，寶貝不易近視。醫學發現，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇。

均衡營養，切忌偏食。如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長發育和視覺機能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內鋅缺乏，就可能導致胎寶貝弱視的發生。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。

孕期促進胎兒視力發育，準媽媽要多吃以上食物哦。